孕晚期随着胎儿的发育，女性出现宫缩的几率也会逐渐的增多，不少的女性在孕晚期会出现严重的宫缩，甚至是出现疼痛的现象。对于这种现象女性一定要引起重视，必要的话是需要去医院进行检查，那么孕妇宫缩疼痛怎么缓解？
孕妇宫缩疼痛怎么缓解？
1、音乐理疗
早就有研究发现，音乐可以缓解产妇在分娩时的紧张情绪，并可减轻宫缩时的阵痛。通过对准妈妈分娩情况的记录发现，听音乐的产妇情绪紧张及疼痛都有明显的减轻。研究还发现，让产妇听音乐，做做音乐理疗，还有利于产后恢复，并有助于改善妈妈和新宝宝的关系。
2、干点别的事儿
分散注意力：当阵痛越来越频繁的时候，准妈妈不妨想象一下宝宝出生时的美好场景，或者看看报纸、电视，走一走，聊聊天，尽量不要去想“疼”这个字。
3、和准爸爸一起深呼吸
准妈妈在宫缩时，腹部肌肉紧张是很正常的，此时，身体其他部位要尽量放松。准妈妈或坐或躺时，身体需要一些支撑，比如枕头、靠背。准爸爸要确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并感到舒服，准爸爸还要检查妻子身体各部分是否完全放松。
孕妇宫缩是怎么回事？
宫缩是临产的一个重要特征，简而言之，就是有规则的子宫收缩即宫缩。宫缩开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2—3分钟，持续50—60秒。
孕期女性出现宫缩的话，要及时的调整自己的情绪和态度，不要有任何的压力，保持心情愉悦，才可以缓解宫缩的发生几率。其实女性宫缩疼痛的时候是可以用上述方法来缓解一些，避免给自身增加太多痛苦，也能让胎儿的发育更加的健康。
