在怀孕妈妈临近生产时，应该是心情最为复杂的时候了。一方面，怀胎十月孩子终于要出生了，怀孕妈妈会感到很开心，另外一方面，也会因为生宝宝感到痛苦，那么怎么缓解阵痛宫缩呢？
缓解阵痛宫缩可以通过听音乐放松心情。音乐是一个很好调节人体情绪的方式。孕妇产期由于情绪紧张，对于宫缩阵痛也会更加敏感。音乐可以很好的放松怀孕妈妈的情绪，从而减轻宫缩阵痛，转移注意力。孕妈还可以做一些别的事情来转移自己的注意力，不要总想着疼，那样会更加难受。同时家人也可以在一边进行安抚孕妇的情绪，让孕妇放轻松。
一般怀孕妈妈腹部肌肉都是处于紧绷的状态，这种时候，身体其他部位就要放松下来。怀孕妈妈可以坐或着躺，一定要让身体有支撑。总的来说，怀孕妈妈产前阵痛是可以通过听音乐来分散注意，还有放松身体来减少痛的。当然，减少阵痛的方法并不只这些，这里只是列出了一部分，也可以采取其他办法。但需要注意的是，尽量不要通过药物来减少阵痛。怀孕妈妈产前是不适合服用药物的。
