养生运动

有些无氧运动运动量过大，大量运动后出汗多、尿量减少，若不及时补水，血尿酸可能骤升，诱发急性痛风关节炎。那么为什么经常运动还会痛风？下面本站小编带来介绍。无氧运动过量可能诱发急性痛风吗无氧运动过量可能诱发急性痛风......

1、有氧运动减肥健康游泳是有氧运动，强度小，稳定持续，脂肪燃烧更长，减肥时游泳优先的人很多。除了改善肥胖体质外，游泳也适用于预防和治疗高脂血症、糖尿病等症状，大量摄入氧气，还可以加强心肺、血管功能，预防心脏病和高血压......

在运动之后，有的人脸红得像熟透的苹果，有的人“脸色”很苍白，还有些人运动完“脸色”似乎没有发生什么变化。那么运动后脸红或脸白到底正常吗？运动后为什么会变脸？下面本站小编带来介绍。运动后脸红或脸白到底正常吗运动后......

跑步让你做事更有计划，治愈拖延症，就像越跑越远的距离一样，有计划的生活让你感到充实，而且对身体也是很有好处的。那么坚持跑步有意义吗？跑步都有哪些好处？下面本站小编带来介绍。坚持跑步有意义吗无臂跑者李庆明一次外出作......

腿粗，称得上是很多女性的头号烦恼，更让人扎心的现实是，身边男生的腿，普遍又长又细，还充满力量感。那么为啥许多男生的腿比女生还细？男生不容易长胖吗？下面本站小编带来介绍。为啥许多男生的腿比女生还细生理构造差异：男性和女......

游泳肩是很多游泳爱好者出现的一种肩部疼痛，医学上叫“肩关节撞击综合征”，也有些人会和肩周炎混淆，那么，游泳肩有什么症状？游泳肩和肩周炎有什么不同？下面本站小编就带来介绍。游泳肩有什么症状游泳是使用肩关节频率最高的......

1、平卧推测:主要练习胸大肌的厚度和胸沟。动作:双手拿着哑铃仰卧长椅，哑铃放在肩膀上，手掌朝上，把哑铃推到手臂伸直，稍微停下来，慢慢恢复。提示:上推和下降呈弧形，充分收缩胸肌，完全伸展。2、上斜推举:主要练习胸肌。动作:......

经常拥抱确实对心脏有好处，它可以降低心脏压力，减少心脏病风险，并促进心脏健康。同时，拥抱带来的精神支持和免疫提升也对心脏健康有着积极的影响。那么拥抱能带来哪些益处？下面本站小编带来介绍。经常拥抱对心脏有好处吗《......

晒晒早上的太阳，让自己的身体和精神状态更好，而且白天阳光中蓝光含量高，可以刺激交感神经，让人处于清醒活跃的状态。那么早上晒晒阳光有多重要？人为什么需要晒太阳？下面本站小编带来介绍。早上晒晒阳光有多重要日出而作，日入......

有研究发现，爬楼梯能降低心脏病风险，爬楼梯对我们的身体健康有诸多好处，那么，为什么爬楼梯有这么多好处？下面本站小编就带来介绍。每天爬楼梯能降低心脏病风险吗近日，北京大学研究团队发表论文，推荐了一种简单易操作、却可以......

通过运动减肥，很多人习惯通过出汗的多少来判断减肥效果，觉得出汗越多，脂肪燃烧也越多，那么，运动流汗越多减肥越快吗？下面本站小编就带来介绍。运动流汗越多减肥越快吗运动出汗的多少，和减肥效果没有必然的关系。大量流汗会导......

八段锦这项运动在年轻人当中火了，不少人加入其中，这种慢动作的运动方式，不仅能舒缓压力，也能带来身体上的健康，八段锦怎么练？下面本站小编就带来介绍。卡通版八段锦动作教学指南八段锦，一种源自我国古代的传统功法，“八段”指......

冬天到了，有的人膝盖发凉，一冷就痛，穿得比别人多也暖不起来，这个时候就表示你该给你的膝盖保暖啦，让你的膝盖从内而外暖起来。那么冬天膝盖发凉如何缓解?冬天膝盖应该怎样保暖?下面本站小编带来介绍。冬天膝盖发凉如何缓解......

筋膜健身法在健身圈很火，刚开始本来是为了康复训练使用的，但其实在日常运动中也有很多好处，那么，分别有哪些呢？筋膜到底是什么？下面本站小编就带来介绍。筋膜健身法为什么圈粉无数筋膜训练一开始是辅助康复训练的，在日常身体......

健身操是一种将体操、音乐、舞蹈等元素融合在一起的体育运动项目，旨在追求人体健康与美。那么健身操一天跳多长时间能减肥？跳健身操要注意些什么？下面本站小编带来介绍。健身操一天跳多长时间能减肥动作简单易学的健身操......

一些高度近视的人，比如有600度以上近视或1000度以上超高度近视的人，是不建议他们剧烈运动的。那么高度近视的人不要剧烈运动是为什么？哪些人不宜剧烈运动？下面本站小编带来介绍。高度近视的人不要剧烈运动是为什么高度近......

听音乐就可以养生你听说过吗？最近在网上很流行养生歌单，据悉听不同的音乐，对心情情绪的影响有所不同，那么，养生歌单真的能养生吗？养生歌单为什么会走红？下面本站小编就带来介绍。养生歌单真的能养生吗“胃不舒服听养胃的，头疼......

在跑步的时候，跑友对跑步姿势非常在意，觉得这会影响到自己的身体健康，那么，跑步是脚跟先着地还是前脚掌先着地？正确跑步姿势要领是什么？下面本站小编就带来介绍。跑步是脚跟先着地还是前脚掌先着地多数跑者都有过或大或小的......

“撸铁”是一种非常有用的健身方式，可以帮助我们塑造身材、增强力量、提高体能和增强免疫力等，但是有人担心撸铁会影响身高。那么经常撸铁会长不高吗？撸铁有什么用？下面本站小编带来介绍。经常撸铁会长不高吗经常撸铁不会......

进入三伏天啦，一年中最热的时候，也是泡脚祛湿效果最好的时候，很多人都会选择在这时候泡脚，但是千万不要盲目泡脚。那么三伏天泡脚能减肥吗？三伏天泡脚有什么好处？下面本站小编带来介绍。三伏天泡脚能减肥吗三伏天生姜泡脚不......

健身操是很好的减肥运动，如今也有很多直播间都会带着跳健身操，比如刘畊宏的本草纲目就十分的火爆。那么跳健身操多久能瘦？健身操一个星期跳几次减肥？下面本站小编带来介绍。跳健身操多久能瘦跳瘦身操一般一个月左右的时间......

近日，八段锦火了，网友戏称其为年轻人的“第一套老年广播体操”，纷纷打卡练习，八段锦是中国古代传统功法，八个动作各有侧重。那么八段锦对身体有什么好处？八段锦适合什么时候练？下面本站小编带来介绍。八段锦对身体有什么好处......

1、增强心脏和肺功能人们游泳时，呼吸肌的负担加重，强水压压迫胸腔，增加人体肺活量。而且游泳全身运动，手脚参加运动，活动量大，有助于加强心脑输血量，对心血管疾病有良好的预防和治疗作用。2、帮助女性保持体型人在水中游泳时......

1、饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳中也会发生头晕等事故，饱腹游泳也会影响消化功能，胃痉挛、呕吐、腹痛。2、避免剧烈运动后游泳剧烈运动后立即游泳，会加重心脏负担；体温急剧下降，抵抗力减弱，引起感冒、咽炎......

有研究发现，每天快走11分钟能够降低早逝风险，快走是很不错的一项运动方式，但正确方法也很重要，那么，如何保持正确的快走姿势？下面本站小编就带来介绍。每天快走11分钟降低早逝风险英国剑桥大学领导的一项最新大规模分析证实......