但你真的会吃水果吗？每天吃多少比较合适？如何按照自身体质选择不同的水果？什么时间段吃有利于健康？水果榨汁、熟吃好不好？储存的最佳方法是什么？……你对吃水果这件事是不是还有疑问？现在让我告诉你！每天吃多少？根据《中国居民......

顺应自然的变化是一个总的要求，但还需要结合每个个体的具体情况来调整。简单来说，根据阴阳可对体质不平衡的人来分类，粗分为阳气亏虚或阴血亏虚两大类。阳气亏虚的人群，夏天“长”不足，应补阳气以助“长”;阴血亏虚的人群......

我们经常旅行的人爱吃方便面，特别是小时候吃方便面的人会迷恋那个味道，你知道吗?一袋方便面20多种添加剂很常见。方便面属于方便食品，为了运输、保存以及口味上的综合考虑，肯定会放添加剂。央视这张单子中让方便面排名第......

红烧肉、清蒸鱼都很好吃，听着就让人垂涎三尺，特别是清蒸鱼的汤特别鲜美，这是因为这种美味的享受，所以很多家庭都特别喜欢吃鱼，鱼也分很多的种类，比如说鲤鱼角鱼黄鱼等等，肉质都非常的细嫩鲜美，并且鱼肉中富含很多的维生素矿物......

现在越来越多的人选择自己在家做饭，包括比较"难做"的主食，花卷、馒头、包子也不到外面买了，享受着自己蒸馒头的乐趣。年轻人面食做不好的关键是发不好面，老面发酵不会用碱，不是酸了，就是蒸出后象烫面的，一点都不发，我曾有过蒸......

活血调经——益母草别名：益母、茺蔚、益明、大札、益母艾、坤草、月母草性味归经：味辛、苦，性微寒，归肝、肾、心包经中医功效：活血调经、利尿消肿、清热解毒功效浅释*益母草名字即表明它是妇科的一味良药，它可以活血和调理......

我上周五接到一位老人家的电话，她问的问题很简单，细想想还真有说头，值得思考。老人问：“要过春节了，有讲究要有剩菜留下，“年年有余”外，在外面吃饭也不想丢掉都装回来了，孩子上班带饭等等，这热饭现在能省事就省事，在微波炉里一......

正确的饮食和良好的生活习惯对抗岁月侵入的魔力，比瓶罐中价值高的化妆品和健康食品省事有效。保鲜：自然疗养法中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导以调整饮食作息，少吃药的养生方法。1.养成午睡习惯，规......

牛肉是生活中很常见的一种高营养食物，适量吃些牛肉对减肥有积极作用。牛肉的营养比较丰富，其中富含蛋白质、亚油酸、抗氧化剂，但脂肪含量却很少，属于一种低热量食品。目前，减肥行业如火如荼，在形形色色的减肥方法中，真正有效......

奶类作为哺乳动物养育下一代的“专利”，具有极高的营养价值，凭借高质量的蛋白质和钙，领先其他食物。关于喝奶致癌或患高血压之类的说法都是不可信的，那些言之确切的大鼠实验条件和结果完全不适用于人类。《中国居民膳食指......

为了呵护自己，让自己保持健康和年轻，女人很愿意花费高昂的价钱去购买化妆品、护肤品和保健品。事实上，只要你吃正确的食物，女人就能轻松保持健康和年轻。三文鱼。三文鱼对女性健康有很多好处，其中富含的铁可以预防女性贫血......

冬季饮食的营养特点是增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄入量可以保持在平时的需求水平，增加热量的部分，主要要是提高糖和脂肪的摄入量来保证。矿物质应保持正常需求量或稍高。增加热量可以选择脂肪含量高的食物。维......

孕期要注意饮食的合理性，饮食过程中遵循正确的原则，选择合适类型的食物提供营养是孕妇健康、促进胎儿成长的关键。许多女性在怀孕期间没有饮食禁忌，随意饮食，受错误行为的影响，身体可能会出现健康问题，所以怀孕期间的饮食方......

感冒的人吃饭有很多禁忌，吃感冒的中药和西药都不能吃辣的东西，不能吃冷的东西，也有刺激性的食物，中医认为酸性的食物有收敛的效果，感冒的药是发散的，感冒能吃酸的东西吗？酸味食食物有醋、酸味的水果等很多，下一位编辑介绍。说......

美国哈佛大学公共卫生学院网站的最新载体发表了哈佛大学营养专家和哈佛健康通信共同发表的健康饮食新指南健康饮食盘。新指南建立在美国农业部餐饮指南的基础上。对此，天津营养学会名誉董事长付款，如根据中国人的饮食特......

早餐为人体提供一天中最重要的营养，必须吃。但是，不是所有的早餐都适合女性吃吗？当然不是。有些早餐吃得不好，对女性身体的伤害很大。1、过于凉爽的蔬菜汁很多MM喜欢早上喝蔬菜汁，可以提供蔬菜中直接的营养和清扫体内物的......

春饼,又叫荷叶饼，我们家吃春饼不但“立春”时吃，平时也吃，只不过有时间做得繁杂一些，没时间做得简单一点儿罢了。春饼是一种烫面薄饼，两小块烫面，中间抹油擀成薄饼(我家改良成单张蒸，不加油了)，蒸熟后可揭成两张的薄饼。薄饼......

夏季养生及时补充水分很重要，但喝水也很讲究，喝起来才能养生。不渴也要喝水不要等口渴时再喝，口渴是体内轻微失水的表现。夏天每天补充3000毫升左右的水分，满足人体的需要。口渴不能狂饮口渴不能狂饮，体液中的水和盐失去平......

好的颜色是健康的标志，他眼中最美的女人，并不像表面功夫那么简单。通过饮食改善脸色，成为健康美丽的女性。1、每天吃海藻类食物海藻类食物包括紫菜、海带、白菜、裙带等，现代科学证明海藻含有人体所需的蛋白质、脂肪、碳......

酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴，酸奶的营养价值非常高，除含有牛奶的营养成分外，特别适合有“乳糖不耐受症”的朋友饮用。乳酸饮料属于调配型产品，是用牛奶、水、白糖、柠檬酸或乳酸配制而成......