味觉天生，舌头味蕾可以区分酸、甜、苦、辣、咸。婴儿经过五种味觉接触和训练，接受度逐渐增加。专家指出，经常吃味道重的食物对婴儿的健康非常不利。因为婴儿刚开始接触的是味道偏重的食物，将来喜欢这样的食物的概率越高，逐渐形成偏食、挑食的坏习惯。而且，婴儿的味道习惯会影响一生，长期摄取味道重的食物会逃脱肥胖、龋齿、高血压、糖尿病等疾病的魔掌。
孩子刚开始接受补充食品的时候，尽量提供新鲜没有调味的食物，不要让自己的习惯影响婴儿的味道。其实，原来的食物是婴儿接受的。
避免食用加工品，很多加工品为了延长保存期限，使用很多盐、糖和其他调味料，单独食用这些加工品时摄取量很多。
食物本身有较重的调味，应适量减少调味料的使用。
使用具有特殊气味的调味料可以增加食物的适口性，很多食物具有特殊的香味，如葱、香菜、八角等，烹饪时可以适当加入，增加食物的香味，改善口感。
选择西红柿、菠萝等可以减少调味料使用的材料，提供酸味和甜味，改变味道。
清淡的味道是最健康的，从小培养婴儿清淡的口感，帮助孩子养成良好的饮食习惯。
