孕妇孕吐怎么缓解

孕吐是非常普通的一种症状，当出现孕吐的时候就要及时的缓解，首先孕妇要放松自己的心情，不要把所有的精力都放在这个事情上，适当的转移自己的注意力，也可以有效的缓解孕吐，还有就是服用一些药物，这样止吐的效果会比较好。

孕妇在怀孕期间由于一些原因导致，会出现食欲不振、恶心、呕吐的现象，呕吐也叫做孕吐，如果情况较为严重，就要尽早的通过一些方法缓解治疗。那么，孕妇孕吐怎么缓解？
　　1、放松身心，用从容的心态度过这一阶段，解除紧张、焦虑的不良情绪。注意休息，保证充足的睡眠对缓解孕吐也很有帮助。
　　2、选择清淡、易消化的食物，少食多餐并且经常变换花样促进食欲。
　　3、可口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是，如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行治疗。
　　4、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或喝牛奶时，冲入姜汁，这些都可以缓解恶心的症状。
　　5、适当运动可以缓解孕吐。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，缓解孕吐不适。 但要注意，孕妈咪散步的时候要掌握频率，时间也不宜太久，以不劳累为主。另外，行走的时候可以选择更舒适的孕妇鞋，避免穿高跟鞋等。
　　6、怀孕后，孕妈咪在饮食习惯方面会有很大的改变，也还是可以尽量选择符合自己口味的食物来提高食欲，但要注意食物的安全性，避免辛辣刺激。孕早期要多吃一些富含维生素的食物，补充叶酸。
　　7、另外，也可以减少每次进餐的量，采取少吃多餐的形式。孕吐比较严重的情况下，可以试试吃一些咸的饼干，有缓解孕吐的作用。如果始终担心营养跟不上的话，建议孕妈咪可以尝试一下喝孕妇奶粉，口感比较好，能为孕妈咪蓄能，也能为胎宝发育提供营养。