大家都知道女人怀孕很不容易，要适应各种难受的妊娠反应，最明显的就是孕吐了。怀孕初期好多孕妇被孕吐困扰着，吃点东西就吐，闻见不好闻的味道也会吐，甚至有的人早上一醒就开始吐，确实非常不容易，那怀孕晨吐怎么缓解一下呢？
怀孕晨吐怎么缓解
1、改变饮食的量和频率可以让你避免晨吐，同样，改变你的饮食也很重要。医生建议要蛋白质和碳水化合物的饮食，比如去皮的家禽，低脂奶酪、饼干、牛奶、酸奶和奶酪。避免高脂肪和辛辣的食物，因为他们可以使症状恶化。
2、免恶心触发器，留意你身边的恶心触发器，一些专家怀疑怀孕期间晨吐也因嗅觉敏感度的加剧而常常引发。确保你避免吸烟和吸二手烟。挥之不去的气味会引发强烈的恶心感，所以要适当的让空气循环在你的家或办公室。
怀孕什么时候会出现晨吐
1、这个因人而异了，有些人从怀孕开始就有晨吐，有人却只是孕期偶尔吐一下，大部分人都是前三个月吐，过后就不吐了。孕初期孕吐并不是每个人都有的。每个人的体质不同，出现孕吐的早晚也不同，一般是两个月左右就会出现。
2、早孕反应是指在妊娠早期，停经六周左右，孕妇体内绒毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。
人的体质是不同的，包括孕妇也是一样，孕吐也不会发生在每个人身上，还有的人早期妊娠反应一点都没有，就跟没怀孕前是一样的。所以首先怀孕后要正确对待身体的各种不适，孕吐厉害的时候可以喝一些柠檬水，另外就是一定要保持好的心情。
