大人出现便秘情况，会非常难受，想象一下如果出现在宝宝身上，那么这种痛苦会让他们无法接受。3岁的时候宝宝会走进幼儿园，对环境不适合加上饮食不当，很容易便秘，那么3岁宝宝总是便秘怎么办？
1.找对原因。在治疗便秘的时候，首先要做的是要找到原因，不能盲目治疗，这样不仅起不到作用，还会有副作用产生。
2.增加糖量。3岁的时候宝宝已经断奶了，这个时候会有适当的奶粉添加，如果喝奶粉不喝水，更会导致便秘的症状发生，这个时候需要将奶量减少，而适当将糖量增加，就是把牛奶中的糖量。以之前的5到8％增加至10～12％，并适当增加果汁。
3.适当增加蔬菜的量。当便秘情况发生以后，最好将菠菜、卷心菜、荠菜、青菜等切碎，放到米粥里同煮，做成不同的菜粥，给宝宝食用。蔬菜中有相当多的纤维素等食物残渣，能够促进肠胃蠕动，通便的作用也是非常大的。
4.蜂蜜水合理服用。宝宝便秘时，通过以上方法治疗都没有好的效果，可以选择蜂蜜水给宝宝服用，如经常服蜂蜜水的话，或是把蜂蜜放入牛奶中喂养，效果较好。
