宝宝生长过程是很缓慢的，在这个漫长的过程中，难免会出现一些这样那样的健康问题。如果宝妈经验丰富，就可以轻松的应对。但是多数宝妈都是初次养育宝宝，经验缺乏，那来了解下2岁宝宝上火便秘怎么办？
1.喂水
宝宝上火后便秘是是因为跟肠道内水分缺乏有很大关系，要想缓解便秘，就要想办法改善宝宝肠道内的水分。最简单的补充水分的方法就是喝水，如果宝宝每天喝水的量增加了，那肠道内的水分也自然会增加，从而让大便不再那么干燥，可以顺利的排出。
2.饮食调理
宝妈也可以从饮食下手来调理宝宝的大便，想办法来增加宝宝肠道内的膳食纤维，增加肠道的蠕动，帮助大便顺利排出。宝妈可以给宝宝吃一些纤维粗的蔬菜和水果，还有水分多的水果也可以适量吃一些。
为了缓解宝宝上火的现状，宝妈还可以给宝宝喂一些白萝卜汤，白萝卜的营养十分丰富，而且是凉性的，有很好的祛火功效。而且白萝卜还能促进宝宝的肠胃加快蠕动，从而促进宝宝排便。
3.按摩
平时没事的时候，宝妈还要多给宝宝的肚子做按摩。不用严格的按照什么专业手法来进行，只要顺时针的给宝宝随意揉肚子就可以。
