正常的排泄是宝宝处于健康状态的信号之一，因此一旦宝宝发生拉不出便便的现象，家长就会开始研究相应原因以及对策，让宝宝能够摆脱便秘的状态恢复正常排泄规律，那么宝宝总是便秘怎么办好？
干燥上火是宝宝经常性便秘的因素之一，本身宝宝在从妈妈身体里出来的时候就带有一定的毒素，容易产生便秘上火的情况，因此家长要注意给孩子补充水分，让孩子新陈代谢逐渐恢复正常。如果宝宝已经六个月以上大可以吃一些辅食，那么建议家长可以给宝宝喂一些利于通便的果蔬汁，当然果蔬汁需要稀释后给宝宝少量服用，让宝宝更易排便。
如果妈妈在喂奶期间吃了一些辛辣刺激的食物或者容易引起上火干燥的食物，那么宝宝吃奶之后就容易发生上火排便困难的情况，因此妈妈自己就要注意饮食的选择，保障奶水能够对宝宝身体有好处。
此外让宝宝适度的增加运动量，运动对于肠子的蠕动是可以起到辅助效果的，如果宝宝自己不能运动，家长也可以帮助宝宝揉一揉肚子，手法一定要轻柔，让宝宝的肠子得到运动，自然拉粑粑就会更加顺畅一些。
