怀孕后出现的妊娠反应之一孕吐，是许多孕早期准妈妈非常苦恼的事情，毕竟孕吐严重不但会影响到自身健康，更重要的是有可能因营养摄入不足，而对早期胎宝宝健康发育不利。那么，吃什么缓解孕吐呢？
1. 烤制食物。妊娠反应较为严重，经常出现晨起孕吐的女性可以吃一些烤制食物，比如烤面包片儿、烤馒头片儿，还有苏打饼干等，这类食物能够较好的缓解孕早期呕吐，避免恶心反胃。但是需要注意这类食物过多食用容易上火，要注意适量增加饮水。
2. 气味清新、口感酸甜的食物。怀孕早期有孕吐的女性，饮食要少油腻食物。可适量增加气味清新，口感酸酸甜甜的食物，对减轻孕吐有明显作用。比如，柠檬、猕猴桃、草莓、菠萝、人参果、西红柿等等。
3. 易消化的食物。怀孕早期女性体内分泌的各种激素会明显增高，对消化系统也会有影响，肠胃功能会有不同程度的下降表现，所以为了减少肠胃消化负担，要吃一些容易消化的食物。比如蔬菜粥、肉松粥、小米粥、清炖鸡汤、排骨汤等，既能补充孕期营养又容易消化吸收。
