宫缩都是在怀孕后期出现的，有假宫缩也有真宫缩。很多孕妇对宫缩都不是很了解，有时候也分不清假宫缩和真宫缩。其实假宫缩是在剧烈运动或是一直一个姿势后刺激了子宫，从而除了假性宫缩。那么一起了解一下如何让假宫缩变真宫缩？
假宫缩开始是不规律的，也比较弱。它是没有规律的，宫缩的程度也是一会强一会弱的。假宫缩是不会变成真宫缩的，建议是需要顺其自然的。真宫缩是宝宝准备出生的时候发生的，因为随着孕周期大了，宫缩就会没有规律，宫缩强度也比较大，时间也比较长。那么假宫缩是因为孕妇总是坐着，所以才刺激子宫出现宫缩，是不会变成真宫缩的。
当孕妇出现假宫缩以后，首先要冷静，不要紧张。注意不要用力尽量躺下休息，把身体全部放松，在假宫缩来的时候，要适当喝点温水来缓解一下。孕妇尽量在怀孕后期的时候要减少工作量，不要有任何的压力，尽量把心态调整好，这样也能减少宫缩的。
在怀孕后期的时候，家人的照顾也是很重要。宫缩的时候不仅要放松心情，也要注意休息。但是假宫缩是不会变成真宫缩的，出现宫缩要护理好，否则会影响身体健康。
