到了孕后期，很多孕妈妈都时常关注着自己宫缩的情况，毕竟越到后期离预产期就越近，孕妈妈们对临产的症状就会变得越敏感。加之，宫缩有分真宫缩和加宫缩，很多孕妈妈分不清楚。那么宫缩腰酸是真宫缩吗？
宫缩腰酸并不一定是真宫缩。真宫缩和加宫缩都可能存在腰酸的症状。一般在预产期前2-3周的时候，大多数孕妈妈都会有腰酸的感觉，且会伴有不规律的宫缩，此时的宫缩力度弱且持续时间短，通常不过超过30秒，宫缩的强度也不会增强，这就是假宫缩。
假宫缩：子宫肌肉在分娩前数周会变得比较敏感，因此会出现不规律的宫缩，但是持续时间短且力量弱，一般只限于子宫下部的位置。此时宫颈口不会因为这样的宫缩而打开，因此并非临产现象，且没有痛感。
真宫缩：临产的宫缩是有规律的，刚开始宫缩间隔的时间一般是10分钟就会宫缩一次，孕妇会感到明显的阵痛感，随后阵痛持续的时间会逐渐延长至40-60秒。强度也会随之增加，间隔的时间也会缩短，大概3-5分钟一次。此时宫缩不仅会腹痛，还能感觉到下腹部变硬。
