宫缩是怀孕后胎儿的在子宫中活动后的一种反应，宫缩在早期的时候是是不规则的，一般宫缩也不太明显，到后期的时候会越来越规律，越来越明显，而且宫缩的时间也会由短变长，那么孕早期宫缩如何避免？
孕早期不要做太重的运动，也不能走太多的路。当孕妇感到疲劳的时候，要及时的休息，保持安静，这样会有很好的效果。要保持里良好的心情，避免腹部受到压力。还要避免身体的着凉，这样就容易产生宫缩。当孕妇出现宫缩的时候，应该平躺着，用深呼吸的方法来缓解宫缩。
一般到了孕晚期的时候，宫缩会明显的增多，当宫缩伴有疼痛感的时候，说明孕妇可能要分娩了，一般这时候的宫缩是渐渐的加强的，间隔的时间也是从长到短，从开始的隐隐疼痛感到最后强烈的疼痛感，这时候就应该为分娩做出准备了。
还有一种假性宫缩，这是一种偶然发作性的宫缩，它的表现为无规律的发作，而且疼痛的程度也是时强时弱。这种假性怀孕一般在怀孕初期的时候，就会开始了，一般会在怀孕中期的时候才会有感觉。
