顺产后阵痛是怎么缓解

宝妈怀孕是特别艰辛的，每一天都盼着快点生产，生产了自己也就解放了。不管是医生还是宝妈自己都是希望顺产的，因为顺产对宝妈的身体损伤小，容易恢复，对宝宝也好。但是在顺产完以后还会有阵痛，是特别痛苦的。那顺产后阵痛是怎么缓解的？

1.自我安慰。顺产后有阵痛是正常的现象，因为子宫需要恢复就必须收缩，也就会引起阵痛，换个角度去想，产后阵痛对宝妈的身体恢复是很有好处的，宝妈一定要明白这个道理。多自我安慰，告诉自己阵痛越多自己的身体恢复越快，这样就会让自己的忍耐力更好一些。

2.听音乐。准爸爸可以给宝妈选择几首轻柔的曲子听，来缓解宝妈的精神紧张，适当的放松精神也是可以缓解阵痛的。

3.按压。在阵痛发作的时候，宝妈可以用双手按压子宫的位置，可以减轻疼痛的程度，或者是用产后腹带来给腹部施压，是很有作用的。

4.按摩。闲下来的时候准爸爸可以帮宝妈的腹部按摩，没有什么特殊手法，哪怕是轻轻的用双手在腹部打圈都是可以的，同时陪宝妈多说说话来分散宝妈的注意力，这个方法非常有效，还能预防产后抑郁。