在怀孕的前期很多人都会有孕吐反应，尤其是早晨的时候这种情况非常的严重，吃什么吐什么很影响胃口。虽然说过了一段时间会自行的缓解和消失，但是这个过程实在是太煎熬了。严重的时候还会导致营养不良，影响胎儿的生长。那么怀孕初期恶心怎么缓解呢？
怀孕初期呕吐是身体内的雌激素分泌失衡表现出来的一种症状，这是一种正常的现象，孕妇首先要平稳好心态，不要有过大的压力。饮食方面要注意，尽量少吃多餐。每天早晨的时候喝一杯牛奶用来保护胃黏膜，因为长期的呕吐会导致胃部受损。吃完饭之后不要过于激烈的运动，稍微缓慢的走几分钟帮助消化。在饮食方面尽量清淡一些，不要吃含有汤水的食物。坚持补充叶酸和维生素，维生素当中的b6能有效的缓解恶心呕吐的症状，但是也必须要在医生的医嘱下服用。
在孕早期的时候剧烈的恶心呕吐，会让孕妇脆弱的心灵受到很大的创伤，这也就是为什么怀孕之后，很多孕妇患上了抑郁症的原因。作为家人要多帮助孕妇，可以坐在一起聊聊天，做一些有意思的活动。不要将注意力集中在孕吐这件事情上。
在孕早期尽量以清淡的食物为主。每天由三顿饭改为五顿饭，吃完饭后卧床休息，不能从事繁重的工作，因为此时胎儿的着床还不够稳固。如果身体出现异常的症状，要及时的去医院检查和治疗。
