女性在怀孕以后，往往会有多种不适症状，如孕吐、便秘、水肿、疲劳等，其中孕吐是很普遍的现象，孕吐给孕妇带去了很大的痛苦，有些人甚至表现为无法吃东西，闻到味道就想吐。那么，怎么缓解孕吐胃难受？
大多数妇女在怀孕6周以上时会感到恶心和呕吐。首先，不要强迫自己，尽量避免吃可能让自己感到恶心的食物或气味不好闻的食物。如果觉得自己会感到恶心，不要担心，吃一些能提高食欲的东西，即使这些食物不能使营养均衡，但不管吃什么，吃多少总比吃一顿大餐却吐出来好。
其次，可以吃冷食，尽量吃冷的或室温的食物，因为这些食物的气味不如热的食物强烈。还可以在床头放一些简单的零食，如饼干。当醒来时，可以先吃几块饼干，然后在起床前休息20到30分钟。如果你半夜醒来觉得不舒服，也可以吃些饼干来缓解。
最后，要坚持少食多餐，或者随时吃零食，一刻也不要让肚子空着（禁食最容易引起恶心）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这样的食物有助于抑制恶心，也要吃一些能提高食欲的东西。
