如何缓解怀孕恶心呕吐

女性在怀孕前期，由于身体激素发生了很大的改变，因而常常会出现恶心想吐的现象，这是一种非常正常的早孕反应，这个时候女性经常会感到身虚体乏，没有胃口什么都吃不下，看到吃的甚至闻到食物的味道都想吐，那么，如何缓解怀孕恶心呕吐？

女性怀孕如果恶心呕吐的症状特别严重，已经威胁到自身身体健康和宝宝发育的话，可以考虑通过服用维生素进行缓解，必要的时候要前往医院挂营养液。如果恶心呕吐的情况能够缓解，那就不需要干预，一般怀孕满三个月之后这种症状就会自然消失。

对于早孕反应明显的孕妇，日常饮食一定要以清淡为主，可以以小米粥、蔬菜粥为主食，汤类尽量去油少盐，以免刺激味蕾加重孕吐反应，配合食用新鲜爽口的水果，保持营养的均衡摄入，为胎儿提供发育所需的养分。

在怀孕早期，女性身体的不适很容易会影响到心情，这个时候可以多和家人朋友聊聊天，多去人少的地方走走，晒晒太阳，调节心情的同时也能帮助补钙。可以适当地进行一些运动，加速身体血液循环，提升孕期免疫力。