每天忙于工作的你，有没有考虑过用什么方法放松自己？工作很重要，但身体也不容忽视。如何利用午休时间好好休息身体，通过短午调整，精神饱满，面对下午的工作？现在，让我们看看每天午休时间能做的小事。让我们醒来，更好地继续工作。
都市白领办公室减压抗衰老妙招
1、打个盹儿补充精力
午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿。醒来后，可以站起来伸出懒腰，喝一杯清水，精神百倍地迎接下午的工作。
2、聊天清除心理垃圾
即使午休时间短，也不要一推开工作就投身紧张的工作。放松是文武之路，更强的神经系统也需要放松和休息。利用这个时间和同事聊天，交流生活的兴趣和养生心得。女性天生就喜欢说话，这也是女性寿命比男性长的重要原因之一。类似于心理学宣泄治疗，聊天是缓解压力、清除心理垃圾的好方法。
3、整理桌子心情好
乱七八糟的桌子总是更加疯狂。利用午休时间整理办公桌，尽量使工作氛围整洁。顺便做一些体力活——给桌子上的小花浇水，为绿色植物洗叶子；擦拭键盘和显示屏，给主机除尘。如果时间允许的话，可以简单整理上午的工作，把记录要点的下午的事情分类，事先安排好。这些简单的工作可以自然地从放松的休息状态转移到工作状态，使下午的办公时间更加轻松。
4、做保健操，全身轻松
上午做强脑力劳动，午休时间要放松大脑。可以做头部、肩颈的按摩和眼睛的保健操，放松紧张的神经，消除大脑的紧张和疲劳。具体方法是用手指肚从前到后梳理，按头，重点按眼明穴、太阳穴、头顶百会穴、风池穴，感到疼痛的穴位，可以多揉一会儿。你也可以揉耳朵和脖子肌肉，拍肩膀和上肢。
5、玩游戏缓解压力
办公室的我们像发条的钟一样，总是有做不完的工作。午休时间是你的健康休息，换个头吧！一边往嘴里送食物一边思考销售战略不是午休。如果你想提高你的大脑，你可以在午休时间玩一些小脑力游戏。例如，和同事做桥牌、围棋、有趣的手工作业，动手动脑。也就是说，所有足够的FUN，能让自己幸福地沉浸的游戏都是午休时间的健康选择。
6、刷脸让你神采奕奕
日本OL们喜欢通过刷脸的方式来振作精神。这的确是个好主意，类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采。忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气、补充水分，让自己整个下午都感到容光焕发、心情愉悦。上午在傲慢的阳光下跑了很长时间的话，午休时最好马上做脸上的冰。这对修复晒伤的皮肤非常有效。用手帕浸泡冷水和冰水，敷在脸上2~3分钟，重复3次即可。你也可以去最近的超市买一袋冰牛奶来冷却。这个简单的小把戏特别能处理轻微的晒伤。
小编评价:休息是为了走更长的路，城市白领受到的各种压力非常大，适度的休息确实有调整身心、缓解压力、消除疲劳的效果。上班族每天上午工作半天，到了中午，经常感到疲劳无力。如果你能睡一会儿。让身体充分休息。下午就能恢复活力。
