相信很多人都知道冬天是补充养生的好时机，补充也要选择食物，发挥补充效果。否则，只能发挥饱腹的作用。那么冬季，究竟有哪些食物或者食疗是适合女性滋补的呢？下面，这5款适合冬季食用的滋补药粥，你不可错过！
冬季滋补粥：胡萝卜粥
材料：胡萝卜、米。
做法:首先，切新鲜胡萝卜，用素油炒，加100克米和水煮粥。
效果:、补脾、帮助消化的效果。胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄取后可转化为维生素a，适合皮肤干燥、嘴唇干燥的人食用。
冬季滋补粥：紫菜南瓜汤
材料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，适量酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油。
制作方法:首先，将紫菜浸泡、洗净，在碗中搅拌鸡蛋，将虾皮浸泡在黄酒中，将南瓜去皮、肉、洗净、切成块的锅放入火中，倒入猪油，加入酱油炒锅，加入适量的清水，加入虾皮、南瓜块，煮30分钟左右
效果:养胃，有保护肝脏补肾的效果。
冬季滋补粥:山药百合枣粥
材料:山药90克，百合40克，枣15张，薏米30克
做法:山药、百合、枣、薏米和米粥。
效果:山药可补脾胃百合可清热润燥枣、薏仁可健脾胃，各物合用可滋阴养胃，清热润燥。
冬季滋补粥:萝卜羊肉汤
材料:羊肉750克，萝卜500克，适量香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉。
做法:首先洗羊肉，切成粗丝，萝卜洗，切成丝。接着，在锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后，倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉进行调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，再转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可。
效果:该汤补充中益气，温胃散寒。
冬季滋补粥:贝母兔
材料:川贝母15克，兔肉250克，适量葱、青椒、料酒、盐。
做法:先洗兔肉，切小块，川贝母捡杂质洗。将兔肉、川贝母、姜、葱、青椒、料酒和盐稍微放入兔肉中，大火燃烧后转移到小火，炖至煮，起锅时调味，兔肉放盘，川贝母围在兔肉周围。吃肉喝汤。川贝母味苦，不宜食用。
功效：能润肺止咳、化痰散结，还可以用于肺阴亏虚、虚火内盛而致咳嗽、咯血或妇女功能性出血及宫颈炎等。
