产妇因为在生产过程中耗费的很多的动能，而且没多久给还的喂母乳的义务，因此对产妇开展适度的营养填补是极其重要的。下边大家详细介绍几类合适给产妇食补的营养食材。
１、老红糖
营养特性：铁元素量高，给产妇补血补气。
营养功效：含多种多样营养元素和矿物，可以有利排尿、预防产后尿失禁，推动产后恶露排出来。
专家提醒：一般食用不可以超出10天，時间太长提升顽强产后恶露，而且在夏季会使产妇流汗大量而身体少盐。
２、生鸡蛋
营养特性：含蛋白质丰富多彩并且使用率高，还带有大豆卵磷脂、卵黄素及多种营养元素和矿物，在其中带有的人体脂肪易被消化吸收。
营养功效：有利于产妇恢复元气。维护保养中枢神经系统的身心健康。
专家提醒：每日吃4－6个已充足，太多会使蛋白质产能过剩而引起别的营养病。
３、小米
营养特性：含较多的VB1和VB2，甲基纤维素成分也很高。
营养功效：协助产妇恢复元气，刺激性胃肠功能，提高胃口。
专家提醒：小米粥不适合太较稀，并且在生完孩子也不可以彻底以小米为主导食，以防欠缺别的营养。
４、白芝麻
营养特性：含有蛋白质、人体脂肪、钙、铁、VE
营养功效：可提升和改进饮食营养品质。
专家提醒：假如采用黑芝麻粉要比芝麻更强。
５、老母鸡汤、鱼头汤、骨头汤
营养特性：带有便于身体消化吸收的蛋白质、V素、矿物。
营养功效：美味可口可刺激性胃酸代谢，提升胃口，并还可推动乳汁分泌。
专家提醒：因产妇易出汗和乳汁分泌，用水量要高过一般人，因而很多喝粥十分有利。
来源于：中国孕育网
