中医认为，气体是人体所有生理功能的动力，由水谷的精气和吸入的自然界大气合并而成。《黄帝内经》认为，如果人体的正气充足，邪气就不会袭击而生病。怎样才能补充空气呢？食食补充是重要的保健养生方法。但是在补气的时候，要根据人的不同，不同体质的人要吃不同的补气食物。
阴虚体质者
应多吃补阴食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼等清淡食品，葱、姜、蒜、青椒等辛味应少吃。
气虚体质者
饮食应注意补充气体，药膳人参莲肉汤可常食，粳米、糯米、谷子、黄米、大麦、山药、枣等有补充气体的作用，应多食。
血虚体质者
桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物多吃。因为这些食物有补血养血的效果。
阳虚体质者
应多吃羊肉、狗肉、鹿肉等温阳食物。温阳的食物有助于补阳。
阳盛体质者
平素应避免辣椒、姜、葱、蒜等辛辣干燥的食物，应少吃牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物。可以多吃水果、蔬菜、苦瓜。因为酒很热，所以必须戒酒。
血瘀体质者
多吃桃仁、油菜、黑豆等有淡淡血瘀作用的食物，酒需要长饮，醋可以多吃，两者都有活血作用。
气郁体质者
可以少量饮酒，活动血脉，提高感情，平素应该多吃佛手、橙子、柑橘皮、荞麦、茴香菜、柠檬、火腿等可行气食物。
痰湿体质者
应多吃具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如萝卜、紫菜、水母、洋葱、扁豆、白果、红豆等，不应多吃甜的东西。
