女性长期适量吃红枣对身体健康有益，可以提高机体免疫力、补虚健脾、抗衰老、扩张血管、防癌抗癌等，但要注意适量。
红枣中含有丰富的铁元素、维生素、糖类、蛋白质、脂肪等物质，常吃红枣，为身体补充营养物质，可提高机体免疫力。红枣有补虚益气、养血安神、健脾和胃的作用，当脾胃虚弱、气血不足、失眠多梦时，适当补充红枣能起到一定的保健效果。红枣含维丰富的维生素C可促进细胞增生，还含有维生素B，有利于抗衰老，常吃红枣能能延缓衰老速度。红枣中含有大量的多糖物质、山楂酸、环磷酸腺苷等物质，可抑制癌细胞滋生，起到防癌抗癌的作用。红枣中的环磷酸腺苷可以扩张血管，改善心肌营养供应，增强心肌能力，心血管疾病患者适当补充红枣能起到辅助治疗作用。
虽然常吃红枣虽然好处多，但要注意适量，如过多食用红枣，可能会导致胃酸分泌过多，出现胃胀、便秘等不适症状。
