现在的城市人似乎很忙，在工作和生活中很忙，有时也没有时间吃饭喝水。与此同时，人们的身体素质也越来越差，经常生病，身心疲惫。你有没有想过整天为生活和工作而疲惫的你，你的健康被以下三个坏习惯破坏了？
早餐随便吃
很多人因为工作太匆忙，早餐随便解决，或者在路边早点买蛋糕和薄饼的果实，或者喝牛奶吃水果是早餐。每天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有危险。
从营养均衡的角度来看，早餐吃快餐的话，中餐和晚餐要注意补充水果、蔬菜、牛奶、汤等早餐没有摄取的营养成分。
在车上看手机
现在很多人都是低头族，上班路上公共汽车挤得不行也不会忘记拿手机，但由于城市交通拥挤，公共汽车摇晃频繁，在这种状态下看报纸是典型的不健康行为。时间一长，眼睛就会疲劳，头晕。
车上睡觉
由于早起疲劳，如果有机会坐下来，很多人会抓紧一切时间睡觉来补充睡眠，但是在车上补充睡易受到噪音、光线、车身摇晃等因素的干扰，很难进入深度睡眠，很难消除人的疲劳。同时，在车上垂下头睡觉的话，一侧的脖子容易疲劳，枕头会掉下来，到现在为止损害颈椎的健康。门开关和换气风扇吹来的凉风容易感冒，个别人可能会面瘫。
