养生、保养是女性一生的课题，很多女性都有养生的意思，但是却对日常生活中会毁掉健康的那些细节不了解，像夏季洗脸过频、经常熬夜等这些恶习，是女性健康的大敌，也是女性养颜美容的绊脚石，那么女性养生要注意哪些呢？女性要警惕下面这7点，别让它们毁了你的健康！
1、久坐
久坐是OL族的日常饮食，腰部和背部发生问题，是腰部和背部受损的最大杀手，不仅使人体脊髓和腰部受到过多的压力，还使背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩，时间长，腰部和背部的疼痛如果女性需要长时间坐着，最好每小时起床运动一两次。步行一分钟左右，做基础的伸展运动，适当放松背部和腰部锻炼。
2、洗脸频繁
有些MM认为洗脸会减少油性皮肤的油，其实洗脸非常简单方便，但是每天频繁洗脸的话，皮肤表面的水分会被带走，皮脂腺会加速油脂的分泌洗脸过多会经常破坏保护脸部皮肤的皮脂膜，皮肤受到更多刺激容易老化。
3、熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。因此，每天至少睡8小时，如果低于这个水平，就必须重新估计自己的健康指数。睡眠是否充足容易表现在皮肤上，尤其是柔软的眼睛皮肤。甜蜜的好感可以消除皮肤疲劳，正常调节皮肤细胞活动，延缓皮肤老化。
4、吸烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，吸烟者的皮肤皱纹比不吸烟者提前10年来，如果是吸烟者的话，看起来比同龄人老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。酒喝多了会损伤肝和胃，长期饮酒会使酒精积累在人体内，形成慢性中毒、麻痹神经，使人体代谢功能紊乱，加速衰老。
5、周末补充
周末睡得太多，容易引起头痛的症状，对于忙碌的OL族来说，周末是罕见的休闲时间，很多朋友选择周末睡得太懒，补偿一周的困难，但实际上这种做法很可能引起醒来后的剧烈疼痛。这是因为人体特有的生物钟形成了机制，经过一周的习惯和适应身体接受了这个睡眠规则，周末推翻这个规则的话，偏头痛的可能性很高。想要改善就要拥有良好的睡眠规律，尽量在周末保持与工作日同样的睡眠和起床时间。
6、不吃早餐
不吃早餐百害而无利。如果不吃早餐，夜间分泌的胃酸得不到食物的中和，会造成胃部不适。早餐有助于促进机体新陈代谢，不吃早餐，人容易感到疲劳和头痛，或诱发低血糖虚脱。
7、鞋跟过高
长期习惯穿高跟鞋，鞋跟有一定的高度，使身体倾斜，与地面的角度减小，骨盆也倾斜，长时间移动骨盆，容易引起子宫前倾，月经失调，不育的可能性增加。鞋跟细长，容易降低女性性欲，降低生育功能，对尿道也有影响。
