很多人都有补肾和肾虚的误解。事实上自然不是这样，女人都爱美，而要想拥有娇美的容颜，甚至延缓衰老，关键秘诀在于养血和补肾。补肾的方法有很多，但最重要的是不能做以下5件伤害肾脏的事情。
喜欢饮料
饮料过量对身体没有好处。特别是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，会损伤肾脏。
太重口味
现在很多人口味是越来越重了，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。长期食用会促进血压升高，肾脏血液不能维持正常量，引起肾病。
憋尿
有些人忙起来连喝水的时间都没，去厕所的时间就更不用说。但是，屏住呼吸的缺点很明显，要知道肾脏容量有限，屏住呼吸对肾脏的压力非常大，尿中含有很多细菌，长时间屏住呼吸容易引起肾盂肾炎等疾病，甚至引起肾衰竭、破裂等。
爱喝浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。
滥用药物
随着医药技术的进步和发展，越来越多的药物新品种诞生于世界。尤其是现代社会人们虽然越来越注重养生，但是对于保健品也越来越重视，很多人会通过服用保健品来保护身体，其实这对于肾脏是有着巨大损伤的。
药物过量食用，会使肾脏在排出体内杂质时受到伤害。出现肾病、肾衰竭等危险症状。
