肝脏是人体重要的器官，具有分泌胆汁、代谢功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝脏健康很重要。目前由于生活节奏的不断加快，很多上班族忽视了对肝脏的保护，不良的饮食和生活习惯造成很多人肝脏不好，此外吸烟，酗酒，各种病毒时时刻刻威胁肝脏的安全！肝脏睁开眼睛，眼睛看东西，依赖于肝血的湿润。肝脏健康有问题的话，眼睛会有什么样的求救信号呢？
肝脏不好，眼睛会发出四个信号！
眼睛有血丝
原因:吃得太油腻，容易呼吸，肝火大。肝火最容易沿着肝经上行。旺盛的肝火到达眼睛时，眼睛发炎，出现红血统。
调养:饮食可以增加黄花菜、蒲公英、冬瓜、芹菜的摄取量，降低火的冷血。
眼睛酸痛
原因:眼睛需要肝血滋养，肝血充足的人眼睛水灵。肝血不足，肝阴不足滋养眼睛，眼睛酸。
调养:补肝的名目可以通过摄取动物的肝脏来调养，如鸡肝、猪肝、兔肝等，可以达到补肝血、养眼的效果。
眼睛瘙痒怕光
原因:眼睛需要肝阴的滋养，肝阴不足，养眼水液也不足，特别是眼睛瘙痒怕光。
养护:枸杞、石斛、麦冬、女贞子养肝阴，保证养眼水充足。
眼睛发红
原因:肝火和风热邪气是肝经上炎，到达眼睛，眼睛发红。
调养:可以用清肝降火的菊花、金银花、桑叶进行食疗，有去除散风热的效果。
那我们吃什么可以养肝护肝，对刚脏好呢？
梨
梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕、心悸、耳鸣者，经常吃梨，可以减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
番茄
番茄具有滋阴效果，可作为肝炎患者的日常饮食。番茄富含vc、番茄红素。肝功不正常的人经常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴的效果，可以作为肝炎患者的日常饮食。
苹果
苹果被中医认为有生津、润肺、保护肝脏、开胃、止泻、通便的效果。青苹果有利于牙齿和骨骼强壮、养肝解毒的疗效，能对抗抑郁症，适合年轻人吃。此外，青苹果还可以促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。
自制火保护肝茶-金蒲菊茶
材料:金银花、蒲公英根、胎菊
作用:清肝利胆、去肝火、去肝毒、预防酒精肝损伤
适用者:肝火旺盛、体内肝毒过盛的人。
做法:
挖野生蒲公英根茎，洗净，炒茶，备用的菊花洗净，干燥备用的金银花洗净，干燥备用
蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金银花0.3g
自制肝排毒茶-婆婆丁菊花茶
材料:野生婆婆丁根、欧洲菊花根
效果:保护肝排毒，预防酒精性肝损伤，恢复肝细胞能力
做法:
挖野生婆婆丁根，洗干净，一定多洗几次。否则，容易残留沙土，洗干净后切段，蒸干后半干，炒茶，准备欧洲菊花根茎，洗干净，切丁，准备炒茶，准备。烤好的菊花根和欧洲菊花根按照1:1的比例，即可饮用。
小贴士：肝脏不好要避免高脂饮食.部分肝病人群油脂代谢存在障碍,所以不建议高脂饮食.饮食清淡.避免长期食用辛辣或刺激性较强的东西.营养均衡,全面.多吃新鲜蔬菜水果.保证维生素的摄入.
