很多女性对自身的胸部不满意，不是过小就是存在下垂，外扩等问题。当女性到了一定的年龄之后，乳房下垂是属于生理现象，平时女性都会佩戴胸罩，当穿上适合的胸罩之后，乳房下垂的现象并不明显，但并不能改善下垂的现实问题，那么胸下垂应该怎么办？
乳房下垂意味着乳房处于不合理的状态，特别是对于年轻女性而言。乳头的水平位置在乳房的上方，如果乳房下方则是所谓的乳房下垂。根据程度，胸部下垂采取不同的方法。通过植入假体可以进行轻度下垂。对于中度下垂，可以进行乳房手术。
胸部下垂有两种情况。一种乳房发育相对较大，可以通过胸罩重塑。如果下垂特别明显，则需要进行治疗。在另一种情况下，在母乳喂养之后，一些乳房经历膨胀过程然后返回到正常位置，一些弹性纤维断裂，并且乳房的弹力变差，就不会回到不如前的乳房形状。
需要进行乳房的提升操作，或者乳房组织的重新移除或成形操作。如果是母乳喂养，需要在断奶后半年才能重新塑造。
1.饮食
多吃乳制品，豆制品，蜂王浆，花生，芝麻等。当归，生地黄，板蓝根，葛根中药对女性荷尔蒙分泌有很大益处，这些食物对丰胸同样有效。
2.沐浴按摩
每天洗澡是现代人的好习惯，利用这个机会，可以达到改善胸部的效果。方法是：用热水通过淋浴头喷洒胸部，同时按摩乳房周围的皮肤。如果乳房太大或下垂严重，可以用手托住乳房并用热水轻轻刺激。大约五分钟后，切换到冷水在进行一两分钟，以便冷热刺激可以促进血液，循环使皮肤富有弹性。
3.穿合适的胸罩
无论什么时候，必须穿合适的胸罩，乳房下垂是由重量增加引起的，跑步越多，下垂越明显。胸罩具有支撑和提升乳房的效果。胸罩应选择合适的尺寸和舒适的面料，长时间穿着不合适的胸罩，也会导致胸部下垂。
