胸部下垂外扩，首先要做的就是使用塑形内衣，坚持穿着塑形内衣，可以有效纠正胸型。另外也可以每天坚持按摩乳房，这样可以纠正外扩，平时可以坚持健身锻炼胸部肌肉。严重的胸部下垂外扩女性，必须手术矫正。
胸部下垂外扩这种症状，虽然并不会影响人体健康，但是会严重影响外部的美观，而一旦出现这种症状，一般都很难纠正，如果在胸部下垂外扩，早期不及时控制的话，那么到了后来，就很难使胸部恢复正常了，那么胸部下垂外扩怎么办？如何才能预防胸部下垂外扩？
一、胸部下垂外扩怎么办
1.使用塑形内衣
出现轻度的胸部下垂外扩，可以使用塑形内衣，来进行纠正。但是一定要选择合适的塑形内衣，不然反而会导致症状加剧。穿着塑形内衣的时候，一定要坚持一段时间，不可以穿几天，就换成普通内衣，这样是没有效果的。
2.坚持按摩
每天坚持按摩乳房，也是可以有效纠正胸部下垂和外扩的。可以上网搜一些矫正胸部的按摩方法，坚持照着镜子按摩，可以在几个月之后，看到明显改善，但这种方法，只适合于轻度的下垂和外扩。
3.锻炼胸部肌肉
有一些女性胸部，出现下垂和外扩，是因为胸肌力量，过于孱弱导致的，所以可以适当健身锻炼胸部肌肉。当胸部肌肉变得有力，使肌肉也可以提拉胸部，在一定程度上重塑胸型。
4.手术矫正
对于年纪较大的胸部下垂外扩女性，是没有办法，通过以上方法进行缓解治疗的，所以只能够通过手术矫正。手术一般是切除一段胸部的韧带，使韧带缩短提拉胸部，来让胸部重新变得坚挺。
二、如何预防胸部下垂外扩
1.坚持穿内衣
胸部下垂外扩，一般是不穿内衣，或者是穿了不合适的内衣导致的。所以要想预防这种症状，平时一定要选择，适合自己胸型的内衣，而且要每天穿着。
2.不要经常剧烈运动
经常剧烈运动的话，也是很容易导致胸部下垂外扩的。所以女性平时，运动的时候一定要注意强度不可以太大，进行强度较大的运动时，要选择运动内衣。
