乳房是女性的第二性特征，同时也是体现女性魅力的部位之一，不少女性在断奶后都出现了胸部下垂的现象，那么女性断奶了，乳房下垂了该怎么办？
首先，女性在日常生活中要注意乳房的护理。女性的乳房下垂除了和乳房本身有关外，还和女性的体态有关。女性在日常生活中如果经常含胸驼背，那乳房看起来也不会坚挺。另外，女性在睡觉的时候也要注意不要压迫到胸部，避免乳房受到损伤。
其次，女性如果想断奶后胸部不下垂，可以增加饮食中的脂肪含量、女性乳房的大小除了和乳腺的大小有关外，还和脂肪含量有关。不少的女性乳房较大，主要是因为脂肪含量较高，如果想胸部不下垂，女性可有意识地增加脂肪含量的摄入，使乳房不下垂。
再者，女性还可以通过锻炼来避免断奶后乳房下垂。锻炼虽然会使女性的脂肪含量减少，但能够使肌肉增大，女性通过有意识、合理的锻炼，短期内乳房可能会变小，但长期来看可以使胸部肌肉增大，同时也会不容易下垂，乳房也会变得更加有弹性、紧致。
