胸部对于女性来说非常重要，拥有丰满而挺拔的乳房，会给女性带来非常的自信。但有些女性会有乳房下垂，这会影响到整体的身材美观。因此有乳房下垂的爱美女性，也想通过一定的方法恢复乳房挺拔，丰满。那么，胸下垂了怎么恢复呢？
1. 运动健身塑形。对于胸部下垂的女性，通过科学合理的健身，可以使胸部乳房恢复挺拔。尤其是针对于胸部所进行的锻炼，比如俯卧撑，扩胸等一些健美运动，可以使胸部，肌肉生长发育，从而可以更好的成托乳房组织，所以就会让乳房重新挺拔而丰满。
2. 而对于有一些爱美女性，迫切想使乳房尽快恢复丰满，改变下垂，也可采取手术整形的方式进行改变。但此种方式需要去正规的医美整形医院进行手术，可以利用填充术，以及乳房上提固定术等，多种整形手术，来使乳房部位达到丰满挺拔的目的。
3. 但是，一般还是建议采取的运动健身的方式，来改变乳房下垂比较好。因为此方式既能提高身体机，有益于身体健康，同时还不会因为手术原因，而有可能会对身体健康带来隐患。
