许多 宝宝摄入的咸、甜之味过多，从而已引起很多病症，导致了宝宝年幼年龄身体素质不佳，免疫力下降。为了更好地更改这类失调的情况，父母们应让小孩吃些苦味食品。
一、苦味可推动胃口。
苦味以其清爽、可口而能刺激性嘴巴的味觉，激话味蕾神经系统，也可以刺激性喉腔，提高唾沫代谢；还能刺激性胃酸和胆液的代谢。这一系列作用融合起來，便会提高食慾、促消化，对增强抵抗力、增强免疫力有利。
二、苦味可净心益脑。
苦味食品洩去心里躁热，具备净心作用，使保持清醒，使人的大脑能够更好地充分发挥作用。
三、苦味可推动造血机能。
苦味食品可使肠胃内的病菌维持一切正常的平衡状态。这类抑止有危害菌、协助肠道益生菌的作用，有利于肠胃充分发挥作用，尤其是肠胃和脊髓的造血机能，改进儿童的缺铁性贫血情况。
四、苦味可洩热、身体排毒。
中华民族医药学觉得，苦味属阴，有疏洩作用，针对由内火过盛引起的焦躁不安有洩热寧众神作用。洩热、润肠不但能够退热，还能使身体内毒素随大、小解排出来身体之外，使儿童不长疮癤，少患别的病症。
苦味食品就在日常饮食搭配日常生活，关键是註意挑选，有效服用。苦味食品以蔬菜水果和山野菜占多数，如萵苣叶、萵笋、油麦菜、莴笋、小茴香、香莱、茄子、萝卜叶、蔓菁、紫花苜蓿、曲菜、苔菜等。在干果炒货中，有iPhone、杏、荸薺、甜杏仁、乌枣、薄荷等。除此之外也有蕎麦、莜麦等。更有食品药品兼用型的五味子、莲子芯等，用开水泡浸后食用更强。五味子适用冬春季，莲子芯适用夏天食用。
人的记忆优劣，先天性标准是发展趋势的前提条件，后天性的自然环境教育、自小有目的的开展塑造是起着很重要的作用。在这个基础上，父母自小给孩子适度地吃一些鸡蛋黄，做为填补人的大脑的营养成分，针对提高小孩的记忆能力是十分有利的。
