孩子的身体很脆弱，稍微不小心就会出现很多缺点，最重要的是孩子的消化系统不太好，不成熟，容易便秘，孩子的食欲下降，父母担心，父母的朋友们应该让孩子吃什么食物来缓解便秘
1:润肠食品
哺乳的婴儿便秘时，可以加入橙汁、枣汁、白菜汁等润肠食品。
2:补充剂
断奶中的婴儿便秘时，可以增加补充剂，除了营养高的鸡蛋、瘦肉、肝脏和鱼外，还可以增加菠菜、油菜、白菜、芹菜、香蕉、梨等纤维素多的蔬菜、水果和粥类。
3:蜂蜜
民间也使用蜂蜜通便。事实上，蜂蜜必须用冷水冲洗才能有效，温水无效。
但专家指出，不要早点给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子小的时候，父母不知道孩子是否过敏，是否对海鲜、花粉等物质过敏。蜂蜜含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜容易引起过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。因此，最好等孩子长大后再给孩子蜂蜜，以免孩子对花粉过敏。
4:五谷杂粮
大多数儿童便秘时，可增加标准粉、薯类、玉米、大麦等五谷杂粮，油脂类食物、冷热水也有助于预防便秘。对于4~5个月以上的婴儿，适当增加补充剂，切菠菜、白菜、蔬菜、荆菜等，放入粥中煮，做各种好吃的粥给婴儿吃比较好。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。
