从头到脚的病，光看病名就知道，是现代生活引起的灾难。享受好生活，不得现代病，怎么办？
屏幕脸
典型症状：皮肤粗糙、眼神木讷
长时间面对电脑，导致脸色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。这些综合症状是屏幕脸。
某机构举办的中国城市健康状况大调查结果显示，职场人员每天面对计算机的时间为8~12小时。电脑显示器发出电磁辐射，与人的交流越来越少，容易使脸部表情平静，眼睛模糊，表情模糊，笑容不足，这也是屏幕脸部的表现。
预防管理宝典:用完电脑后洗脸
远离显示器是处理屏幕脸最有效的方法。平时减少使用电脑的时间，即使使使用电脑，也要保持电脑的画面和身体在70厘米以上的距离。
另外，还可以调整室内的光线，避免光线直射屏幕，每次看电脑60分钟左右就要活动10分钟。在饮食多吃蔬菜和水果，增加维生素的补充，多喝水。用完电脑后要及时清洁肌肤，使用比较温和的护肤品，多给肌肤保湿，尽量少化浓妆。
耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机
城市人在路上花费的时间比较长，走路、上车时戴耳机听音乐、玩游戏成为主要的娱乐方式。但是，在这个美丽的旋律背后，隐藏着看不见的杀手。
人戴耳机后，外耳几乎处于闭塞状态。在公共汽车、喧闹的街道等喧闹的环境中使用耳机的话，耳机的音量会变大。高音量的音压直接进入耳朵，集中传递到薄耳膜上，耳塞机振动膜与耳膜之间的距离接近，声波传播范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激较大。持续生活在80分贝以上的噪音下，记忆力下降，认知能力下降等，重的话就会失聪。特别是青少年，听觉器官还不成熟，耳机对他们的伤害更加明显。长期用耳机听音乐玩游戏的孩子，不仅会降低听力，还会出现烦躁、记忆力减退、注意力不集中等情况。
预防管理宝典:耳机音量小时
使用耳机时，音量最好在听歌时听别人的话，以免刺激耳朵。而且连续使用时间一定不能过长，每听半个小时，最好取下耳机休息一段时间。青少年最好不要使用耳机。如果必须使用的话，最好选择正规制造商生产的罩式耳机。这样的耳机音质比较好。
另外，听力的损伤总是在不知不觉中，很多人在听力下降严重时去医院，耽误了最佳治疗时间。幼小的孩子不会说话，但是经常听不见，很难集中注意力，反应迟钝的时候，家长要警惕。最好带孩子去医院筛查听力，早点发现。
鼠标手
典型症状:手指麻木、疼痛无力
长期或不当使用鼠标，手肌长期疲劳，手、腕、肘等关节，肩关节发生一系列病理变化和临床症状，该病理变化和临床症候群通称鼠标手。
我们在使用鼠标时，手指不断地重复动作，手部肌肉、关节韧带长期疲劳，过度动作会导致骨关节磨损、软组织、滑膜组织浮肿，甚至神经压迫。上述病理变化可导致手指疼痛、拇指肌肉无力、关节僵直等症状，有时还会出现手指麻木等神经压迫的表现。鼠标手的主要原因是过度或不恰当地使用电脑。
预防管理宝典:抓住鼠标泡沫手腕
鼠标手完全可以预防。使用电脑手部不舒服时，请不要使用鼠标、调整坐姿、手腕的位置。同时，选择鼠标时最好手感舒适，也可以选择带胳膊的鼠标垫。每次使用鼠标40分钟后建议做一些抓手、甩手之类的手部放松运动，也可对手部肌肉做适当的按摩。
如果手腕疼痛或手指麻木，可以每天晚上用热水浸泡手或手腕关节。热水可以使紧张的韧带和肌肉尽可能的松弛，同时减轻腕管局部组织的水肿，达到减轻症状的目的。当然，如果症状持续不缓解，就应该到正规的专科医院治疗。
焦躁心
典型症状：莫名焦虑、易发火
充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，却没有一个明确的原因，快速的生活节奏让现代人的内心变得越来越焦躁。
现代人普遍心理承受能力相对较差，每个人都希望成功，但不少人在追求成功的路上似乎有些过于急迫了。
席卷大江南北的咆哮体后，无论是数量不同的叹息号，还是频繁出现在各种场合的大吵大闹，还是大吵大闹，反映了现代人的心情问题。现代人的心太焦躁了。
预防管理宝典:冷静的关键是慢
如何冷静焦躁的心？专家认为慢这个词很重要。放慢生活节奏，放慢追逐的步伐，停下来整理过去，反省很多。
多看书，多听音乐，多交流，也是一种很好的心理调整方法，多看书，多看书，可以提高修养，引导心理素质的提高。多听音乐，轻快舒适的音乐不仅能给人美丽的熏陶和享受，还能有效地放松人的精神。
玻璃胃
典型症状:胃痛、胃膨胀等
吃脏点胃痛，吃油点胃膨胀，不到40就得胃癌，现代人的胃越来越脆弱，成为玻璃胃，受不了打击。造成现代人玻璃胃的主要原因是我们不按时饮食和不合理饮食。
胃是有正常的生理节律的，吃完饭要排空，隔一段时间要再进食。但是，受工作时间和环境的影响，饮食时间不规则已经成为现代人的生活常态。如果长期饮食没有规律，就会打乱整个节奏。有些人喜欢吃得太多，这也很糟糕，不仅扰乱胃的生理节奏，还可能引起急性胃肠炎。
预防管理宝典:到达时饮食
饮食需要注意时间，两餐之间需要间隔，除了第一天晚饭和第二天早饭之间的间隔很长，其馀时间隔4~5小时即可。
在食品方面，应尽可能多元化。早、中、晚三餐的比例在总量上达到平衡即可，可自行根据实际情况进行调节。
呼吸膀胱
典型症状:排尿困难，膀胱炎症
长期呼吸不利于健康，因各种原因不能及时排尿，必须呼吸或养成呼吸困难的坏习惯者，被认为有呼吸困难。
正常的尿液是健康的重要环节，尿液不能正常排出，膀胱、输尿管、肾脏的功能受到影响，特别是长期停止尿液会引起膀胱功能的变化。
如果经常停止尿液，不仅排尿困难，还膀胱炎。对于男性来说，长停止尿液会使尿液向前列腺反流，诱发前列腺炎。女性会引起尿路功能、膀胱等病变。
预防管理宝典:只有喝足够的水，才能排尿
不停止尿膀胱，首先要理解正常尿的重要性，不能停止尿。憋尿一段时间后，应尽快排出，补充大量水分，清洗膀胱，防止细菌增生。如果你确实没有时间排尿，你可以暂时少喝水，然后多喝水来补充你需要的。医学上，每人每天应喝2000毫升水，足够的水有助于体内废物及时排出。
沙发臀
典型症状：臀部扁平、脊椎受损
只要在家，就喜欢一屁股坐在沙发上，一窝就是好几个小时。臀部离不开沙发，成了名副其实的沙发臀部。
沙发往往比较柔软，长时间坐在沙发上，不仅会使我们的臀部变得扁平，肌肉松弛，脊柱和腰椎也容易受损。整个臀部陷入沙发中，血液循环不畅，还可能导致男性前列腺疾病。
如果长时间坐着对身体的危害被视为沙发臀部，结果会更加严重。
预防管理宝典:坐立不安是件好事
精神紧张的人经常坐立不安，坐立不安，站立不安，往返活动。沙发臀部一族应该坐立不安。另一方面，长时间坐着受伤的道理要紧张，理解其重要性，另一方面，持续坐沙发的时间最好不要超过30分钟，而且要改变姿势。坐一会儿沙发，起床活动，转头，弯腰，踢脚。
经济舱腿
典型症状：腿肿、腿疼
长时间坐着不动，双腿血液流通不畅易形成血栓。这种病症多半发生在乘坐飞机经济舱的乘客身上，故又称“经济舱腿”。
经济舱腿又叫深层静脉血栓，在密闭空间久坐不动，血液循环变慢，就容易形成深静脉血栓，血栓如果移到肺里，还可能引起急性肺栓塞，造成死亡。
当腿部出现肿胀、疼痛，尤其是小腿疼痛，腿部皮肤发热、发红、变色、呼吸急促或深呼吸时疼痛等症状时，建议及时到医院进行血管外科检查。
预防管理宝典:从静脉曲张开始预防
预防经济舱的腿，最好多动，躺下不坐，坐下不站，动作不动。静脉曲张是一种常见的疾病，但其危害性逐渐恶化，建议乘坐长途飞机的静脉曲张患者不要出现经济舱的腿。
