很多女性都有这样的感觉，每个月总是困，睡觉的时间充足，为什么总是困呢？月经期间或月经前后困是这些原因。
脾虚湿是因为
很多体型肥胖，经常伴有浮肿，动作时呼吸，食欲不好，胃闷，白带量多，粘稠。走路时精神疲劳，头重，四肢沉重，困倦。舌苔白腻，脉络湿润。
气血不足
多见于身体虚弱的女性，表现为少气、乏力、头晕、心悸。月经量少，颜色淡淡。走路的时候昏昏欲睡，吃完饭后特别多。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。
肾精亏损引起
多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延迟，经量少。舌头淡苔白，脉沉弱。
生理日嗜睡，症状也很明显，但很多女性都忽视了。侯主任说，很多女性月经前期出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因地哭泣或大怒；严重者不愿意理睬家人与朋友，孤僻到卧床不起，常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘；还有的人经前1~3天体重增加并有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。有些人在经前有注意力不集中、健忘、判断困难、行动不协调、头痛等症状。这些症状最初出现在月经前10~14天，一般在月经前4~5天，月经来潮后症状消失。上述症状不同时出现在一个人身上，一般人经常出现其中1~2种。
面对这样的经营困难，该怎么烹饪呢？我们可以吃饭烹饪，血气虚弱的人可以用药膳滋养血气。体内有湿气的除湿健脾，肾精虚的滋补肾精，平时加强锻炼。这样可以很好地改善嗜睡现象。
