月经是每个女性的好朋友，每个月都会来看望大家，然而很多女性却很不喜欢她，因为有些女性在月经前都会感觉胸胀不舒服，那么月经前为什么胸胀呢?月经前胸胀怎么办？今天小编将带你一起学习相关内容，解决你们的难题。
月经前为什么会胸胀
一般情况下月经来的时候乳房胀痛是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。为生理现象，可以中药调理。
月经前胸胀怎么办
1、减“盐”运动
月经来前的7-10天应避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。
2、热敷
一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。
3、维生素，降低催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀，因此多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物。
4、胸部按摩
刺激乳房周围，促进血液和淋巴循环。
5、隔离咖啡因
医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。
6、摄入低脂高纤食品
在月经前一周，尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物可以改善身体的营养平衡，缓解胀痛。
7、合体的胸衣
胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。
月经前胸胀主要和体内雌性激素增多导致乳腺增生有关，但是这种情况在月经来潮后消退。此外小编还总结了月经前胸胀处理办法，如果你有月经前胸胀这种情况，希望可以帮到你。以上是小编今天的学习内容，谢谢大家的支持。
