便秘一般采用补气方法调理，肺气虚者需补肺气，肝气虚者需补肝气，肾气虚者需补肾气。也许你会说你不知道哪里有空气。事实上，你不必担心，因为自然中有一种特殊的食物可以有效地补充五脏之气:红薯。
你可以每天买一些，清洗干净之后，连皮切成小块，再和大米一起煮粥食用，如果你喜欢味道甜一些，则可以再粥里面放些白糖，这样不仅非常适合你的口味，而且用不了多长时间，由于体虚导致的便秘问题一定可以得到明显的缓解。
小编之所以推荐多喝红薯粥，不推荐直接吃红薯，是因为中医认为粥本身只是药，不仅能润肠通便，还能帮助固本，消化方便，不会引起胃肠负担。而且煮粥我们常用的是米或糯米，米的味甘性平，归脾胃经，有益脾和胃的功效，所以被便秘困扰的朋友们，一定要每天喝红薯粥。
如果你已经吃了麻烦的红薯粥，你也可以吃紫苏杏仁粥。紫苏子和甜杏仁捣碎后加水调汁，去掉渣滓后，和十倍的米煮成粥喝。
