腿脚冰凉的人要注意了，千万别以为只是天气的缘故，也可能是血管已经堵塞了，总是腿脚冰凉当心是血管堵了，不及时治疗的话，严重时可能要截肢。那么腿脚冰凉该怎么办？下面本站小编带来介绍。
下肢血管的堵塞主要有两种情况，下肢动脉硬化闭塞症和下肢深静脉血栓。航空总医院神经外三科主任医师金永健2019年在健康时报刊文中表示，血管的堵塞并非一朝一夕的事情，而是日积月累逐步积聚下来的。要做好血栓预防，就要注意身体所传递的这些信号。
1. 腿发麻当人体血液中有血栓，四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。所以，如果在生活中，突然感到腿疼、有压迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕。
2. 走路跛如果血管堵塞加重，会出现间歇性跛行。走几百米，便会感觉腿酸，需要休息一会才可以缓解。血栓会引起供血不足，导致肌肉酸痛。如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛，进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死。
3. 腿变粗血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织，最容易辨识的就是突然单侧腿肿了，常见于膝盖以下部位。如果感觉小腿肿胀但目测无法确定，可以用卷尺测量比对。
北京积水潭医院护理部主管护师佟明笑2016年在接受健康时报采访时介绍，一个在家自查深静脉血栓的好办法，就是量腿围。测量方法是：髌骨上15厘米，髌骨下10厘米分别测量，测量后两条腿对比，如果一条腿比另一条腿肿1厘米以上，就说明有问题了。如果两条腿一起肿，今天量23厘米，明天一量两条腿全25厘米了。除了水喝得多、尿少或者其他症状之外，也一定要想到有下肢深静脉血栓的风险，应尽快去就医。
做好保暖工作：特别是在寒冷的天气，要穿足够的衣服，保持身体温暖。可以穿长裤、长袜、厚袜等，避免接触冷水，以减少寒冷对身体的影响。
增加运动量：适当的运动可以促进血液循环，增强体质，提高身体免疫力。可以选择慢跑、散步、瑜伽等运动方式。
艾灸：艾灸是一种传统的中医疗法，可以通过燃烧艾叶对人体特定穴位进行热刺激，调节身体的气血流通，缓解腿脚冰凉的症状。
服用药物：如果腿脚冰凉症状严重，可以在医生的指导下服用一些药物进行调理。例如，金匮肾气丸、济生肾气丸、右归丸等中药可以改善肾虚、阳虚等问题，从而缓解腿脚冰凉的症状。
调整饮食：平时可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、韭菜、黑豆等，可以起到补肾助阳的作用，对改善腿脚冰凉有一定的帮助。
针灸：针灸是一种传统的中医疗法，可以通过刺激人体穴位来调节气血流通，缓解腿脚冰凉的症状。
需要注意的是，以上方法只是帮助缓解腿脚冰凉的一些常见方法，如果症状持续不减或者加重，建议及时就医。
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