中医认为，致病有六淫邪气，其中湿邪最可怕。如果体内有湿气，在体内堆积，会损害健康。另外，体湿难除。因此，人们必须立即预防，立即清除体内的湿气，保持健康。请告诉我体内是否有湿气。
在致病的风、寒、暑、湿、干、火等六淫邪中，身体最怕湿邪。湿气最容易渗透。湿邪决不孤军奋战，总是要和其他邪恶混乱。湿气遇热会变成湿热，热而湿，喘不过气来。
俗话说，“千寒易除，一湿难去。”由于现代人不良生活习惯，如运动量少、饮食不规律，暴饮暴食，吃大鱼大肉等，易使身体阴盛阳虚，湿邪内郁。水湿不能正常运转，在人体内堆积，会伤害身体健康。体内有湿气时全身疲劳，大便颜色变绿，瀑布变软不成形，舌苔粗糙，变黄变腻等症状。下面一起来看看如何自我诊断体内是否有湿气。
自测体内是否有湿气
1、起床时，自我感觉一下
如果每天早晨起床时，觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……，那么就要当心体内是否有湿气了。
2、上厕所的时候，看大便
大便的颜色和形状，有助于判断体内是否有湿气。清晨大便后，可以观察一下自己大便。正常的大便是金黄色香蕉形的。体内有湿气时，大便颜色发青，瀑布柔软不成形，总觉得不干净。随着时间的推移，宿便产生的毒素积存在体内，百病丛生。另外，还可以看看大便是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，这些情况也说明体内有湿气了。
3、洗脸时，看舌苔
中医认为舌头是心苗，脾外等待，舌头敏感地反映了我们的健康状况。一般来说，上厕所后开始洗脸，刷牙前抽出几秒钟，对着镜子看自己的舌头。
健康的舌头红润，舌头表面有舌苔，薄白安静，干湿适中，不光滑。如果舌头不能达到这些指标，这表明身体机器可能有问题。舌苔白厚，看起来光滑湿润，表明体内有寒冷。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定程度伤阴了。
体内湿气重时，人们不仅要按照医生的指示服用药物，还要加强锻炼，提高自己的免疫力，为体内排毒、排湿。此外，还可以通过饮食方法，如薏苡湿效果。
