湿气重会导致有小腹很大、减肥困难，脸和头发容易出油、口气重、睡不够、尤其是女孩子更要注意，因为会痛经，妇科疾病缠身。那么去除湿气吃什么好？体内湿气重是什么原因？下面本站小编带来介绍。
湿气重也不用怕，中医食疗有去除的办法，它的“克星”已经被发现，每天吃一点，水肿虚胖，自然就会离你远去。
1、芹菜汤。芹菜煮汤来吃，可以去湿气。将芹菜切断，然后煮汤，吃菜喝汤，连续吃一段时间，能帮助祛湿。
2、萝卜白菜汤。几块钱的萝卜或者白菜，混在一起煮汤，也有祛湿的作用呢，每天喝2次，有利除湿。
3、冬瓜汤。祛湿的效果却叫人拍手称赞，将冬瓜带皮洗干净，切块煮汤，每天喝1-2次即可。
4、红豆薏米。薏米红豆按2：1的比例，加水煮烂喝汤，早上喝1次，晚上喝1次，祛湿有妙用。
5、鲫鱼。喜欢吃鱼的朋友，可以清蒸鲫鱼来吃，还有附上黄晓青副主任医师这周最佳祛湿养生汤(3人份)：鲫鱼1条，赤小豆30g，炒薏米50g，土茯苓20g。能健脾祛湿，利水消肿，有效改善身体困倦乏力、颜面四肢浮肿、胃纳呆滞等问题。
湿气重的原因有三个方面，一是和一直生活的环境有很大关系，比如南方人民和北方人相比，南方人的湿气要比北方人重，因为南方多雨潮湿，北方降雨少且干燥。二是脾虚导致的，脾气虚则运化无力，身体里的水湿转化不掉，就留滞体内，形成了湿气。三是因为食用了过多的肥甘厚味，比如过甜的食物、油腻的食物，甜的和油腻的都容易产生湿，所以要少吃这些食物。
湿气重可能是外湿，和居住环境潮湿阴冷有关，也可能是内湿，和脾胃功能失调有关。湿气重它其实有内湿和外湿之分，我们自然界的六气里边有暑湿、燥火、风寒，这个湿气一般见于夏秋交接的季节，这个季节湿气非常重的，有些人居住环境潮湿阴冷，所以也会有湿气重侵袭人体的情况。
另外我们内湿一般是由于脾胃功能失调导致的，出现了脾胃的虚弱，经常有疲倦、乏力，出现饮食的减少，食欲不振，还有大便溏稀，或者是出现吃完了东西以后，在大便中看到不消化的食物，这一系列的表现都属于湿气比较重，脾胃虚弱的情况，那么这样的人群他的舌苔就是比较厚腻的。
那么在湿气重的时候，首先我们就是应该注意调整自己的饮食和作息，避免吃一些生冷的食物，再有我们可以多吃一些能够促进排湿的食物和药物来调理。
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