如何预防水中毒？水中毒又称水过、积水性低钠或稀释性低钠血症。是指水摄取量超过人体排水量的能力，使水在体内积存，引起血液渗透压下降和循环血量增加的病理现象。对于容易发生水中毒的人们来说，预防水中毒是必修课。
水中毒主要征状
血液中的钠离子浓度过低，会出现以下的征状：
低于130mEq/L：开始出现轻度的疲劳感
低于120mEq/L：开始出现头痛、呕吐或其他精神症状
低于110mEq/L：除了性格变化，还伴随痉挛、昏睡的感觉
低于100mEq/L：神经讯号的传送受到影响，导致呼吸困难，可能会引致死亡
对于长期从事电脑办公的从业人员，如果水摄入量过大，导致大量排尿，会出现头痛症状
水中毒的易发人群：
1、严重的心、肾功能不全者；
2、大量呕吐、剧烈腹泻患者；
3、大量出汗、只补充水而没有补充无机盐者。
4、服用摇头丸的人
5、老年人
水中毒的预防措施
1、首先要预防原发疾病，防止水中毒的原因。
2、严格控制进水量，轻症患者暂停供水后可自行恢复。
3、促进体内水分排放，减轻脑细胞浮肿。对于急性水中毒患者应立即在静脉内输入甘露醇、山梨醇等渗透性利尿剂和速尿等强利尿剂，减轻脑细胞浮肿，促进体内水分排出。使用3~5%的高渗透氯化钠溶液静脉滴注可以迅速缓解体液的低渗透状态，对维持正常血液和细胞外液的容量和渗透压起着非常重要的作用。人体中钠、氯离子主要通过下丘脑、垂体后叶和肾调节，保持体液容量和渗透压力的稳定。各种原因引起的水中毒和严重的低钠血症在氯化钠注射后，可以迅速提高细胞外液的渗透压力，使细胞内液的水分移动到细胞外。在增加细胞外液容量的同时，可以提高细胞内液的渗透压力。
