其实有句老话，磨刀不砍柴。睡眠质量好的话，能保持冷静的头脑和旺盛的能量，开始工作也是工作的一半。每天午睡有益心脏2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降......

中午不睡，下午崩溃，夏天到了，中午如果不睡个午觉，下午就很容易疲劳，精神不振，影响工作效率，午睡不建议睡太长，夏天到底要不要午睡？要遵循什么原则？下面本站小编就带来介绍。夏天到底要不要午睡睡午觉可以说是刚需。一天当中，人最......

芒种是二十四节气之一，也是农历二十四节气中的第九节气，每年芒种一般在六月六日前后，每个节气都有其独特的养生之路，芒种象征着盛夏的炎热，象征着高温的到来，所以我们在芒种到来的时候，一定要遵循芒种养生的原则芒种养生芒种......

人们除了晚上正常睡觉外，白天也需要睡觉。其中上午9点、下午1点、5点是白天的3个睡眠高峰期，下午1点的睡眠质量最好。午睡是健康充电的最佳武器，经过上午高强度的工作，如果中午不休息，下午的工作效率很容易打折。午休的6个......

宝宝午睡惊醒后出现哭闹，新手爸妈往往会手忙脚乱。其实，宝宝午睡惊醒哭闹是一种正常的现象，轻轻拍打宝宝的后背或抱着TA走走，宝宝很快就会入睡。如果这种方法无效，爸妈要考虑宝宝其他惊醒的原因。宝宝午睡惊醒哭闹原因有哪......

辛苦工作了一个上午，吃完饭终于可以休息了。抓紧中午的休息时间，马上休息。可是为什么，有些时候睡醒之后精神满满、状态十足，有些时候脑袋还是昏昏沉沉、身体各种不舒服呢？今天，主编来揭露迷你的真相！很多上班族中午躺在桌子......

睡午觉的好处多多，但是应该讲究方式方法，有的人睡醒后神清气爽，有的人睡醒后脑袋昏沉，随着年龄的增长，老年人更是容易感到疲劳，睡午觉多长时间合适？下面带来全面介绍。老年人睡午觉多长时间合适？老人睡眠时间范围对老年人来说......

虽然说孩子午睡有助于孩子的生长发育，但是孩子的午睡时间是不宜过久的，每个年龄段的孩子午睡时长都不一样，那么一般孩子午睡时候多久好呢，孩子午睡时间过久的危害。孩子午睡时间多长好宝宝的睡眠周期由大脑控制，午睡是自然......

午睡关系到孩子的休息健康问题。幼儿园的宝宝更容易出现不愿意午睡的情况。良好好是睡眠很重要，孩子在幼儿园不愿意睡午觉该怎么办呢?孩子不睡午觉会有影响吗?下面本站小编就来和大家说一说。孩子不愿意在幼儿园午睡怎......

午睡对特定人群非常重要，比如儿童、老年人、过度疲劳的人，或者一些有疾病的人，对于这部分人群来说午睡时间不够，可能影响其生活、精神状态甚至影响情绪，然而并不是人人都适合午睡。那么哪几类人不宜午睡？午睡之后还是很困怎......

每天午睡睡多长时间比较好，要让孩子睡觉睡多久呢，家长怎么培养孩子睡午觉的习惯，本站小编就来说说吧。午睡多久为宜?对于儿童时期来说，不同的年龄白天睡觉的时间是不一样的，比如说在一岁之前的孩子，白天一般是睡两到三次，有......

睡觉，吃饭，人生两大事情，我们一出生就要干的两件事情，其实也是为了长身体。宝宝睡觉睡的不好就会影响发育，午睡是保健的做法之一。那么宝宝午睡多长时间才适合呢？若使宝宝拥有良好的午睡习惯，应注意以下几点：1、要坚持午睡父......

夏天来了，很多人中午会有午睡的习惯，午睡这件事因人而异，很多人觉得刚吃完饭就午睡会发胖，午睡会使人发胖吗？上班族中午趴着午睡好吗？下面本站小编就带来介绍。午睡会使人发胖吗其实这个说法有些勉强了，因为导致肥胖的主要是......

仅要午睡10分钟，至少可以保持2小时以上的精神活跃的午睡30分钟可以提高警觉性，防止不安全驾驶，效果可以和喝咖啡匹敌。午睡的三大好处1、没有床也打瞌睡，有助于健康。美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得......

很多宝妈照顾孩子一天累的不行，晚上还要喂奶，在中午的时候好不容易想睡个午觉，孩子吵得不行，而且根本没有睡午觉的意思。面对孩子不听话不睡午觉怎么办呢?下面本站的小编为大家分享宝宝不午睡闹腾怎么办，如何营造良好的午......

刚出生的宝宝大部分的时候都在睡觉，随着月龄的增加，宝宝们睡觉时间也开始有所变化了！但是，宝宝午睡多长时间才好呢？按照科学的说法，一般，宝宝适合午睡1~3到个小时，宝宝年龄越大越短，越小就越长，控制在3个小时内，就比较合适，可以很......

最近，一份来自西班牙穆尔西亚大学的一项研究表明，与不睡午觉或午睡少于30分钟的人相比，午睡更久的人更容易长胖。那么午睡太久会有哪些坏处？下面本站小编带来介绍。午睡过久会长胖吗对许多人而言，午睡几乎是每天必不可少。......

宝宝越小，对睡眠的需求就越大，午睡的时间就越长，但午睡时间太长，对宝宝身体也有害处。宝宝午睡时间太长对身体有什么影响？1、影响长高宝宝午睡充足，体内肾上腺激素分泌正常，脑下垂生长激素分泌正常，生长发育自然好。若宝宝午......

宝宝午睡时突然惊醒，大哭大闹，让很多新手妈妈感到束手无策。新手妈妈应该弄清楚宝宝为什么哭闹，才能在宝宝哭闹时正确安慰TA。那么宝宝午睡哭闹怎么办？1、了解宝宝哭闹原因。宝宝午睡哭闹，妈妈要先通过询问的方式了解宝宝......

有的时候，午睡醒来之后真的会感觉到嗓子很疼，特别是在冬天的时候，一觉睡醒就会觉得吞咽口水的时候嗓子疼疼的。那么午睡醒来嗓子疼该怎么办？为什么睡醒后嗓子会疼？下面本站小编带来介绍。午睡醒来嗓子疼该怎么办使用加湿器......