睡眠是自然给人的乐趣，由我们体内的生物节律控制，是人体生理上的保护机制。但是，为什么有人醒来很清爽，有人醒来很累呢？接下来，让我们一起接近睡眠，了解其中的奥秘。午睡是中华民族的传统习惯，午饭后打瞌睡，休息身体和精神，有利......

夏天来了，很多人中午会有午睡的习惯，午睡这件事因人而异，很多人觉得刚吃完饭就午睡会发胖，午睡会使人发胖吗？上班族中午趴着午睡好吗？下面本站小编就带来介绍。午睡会使人发胖吗其实这个说法有些勉强了，因为导致肥胖的主要是......

一天之内，在经过上午的学习和工作之后，中午睡一个午觉会对下午的学习和工作产生事半功倍的效果，会让人经过中午的午睡之后，在下午的生活精神一些，所以青少年们也都需要睡午觉。但是对于婴幼儿来说，这些婴幼儿每天的大部分时......

午睡女性要注意5点，最大限度地发挥养生效果。每日午睡对心脏有益2007年，哈佛公共健康学院对2.4万成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的研究表明，午睡45分钟可以降......

孕妇可以养成良好的午睡习惯，相比于从不午睡的孕妇，午睡的孕妇生出的宝宝记忆力，免疫力等更强，但在午睡的时候有些事情要注意，那么，孕期午睡和从不午睡生出的宝宝有什么差距？午睡有哪些注意事项？下面本站小编就来说说。孕期午......

人们在生活当中的每一天，都得为了学习，工作和家务事而忙活不断，那么可想而知一整天下来，是有多么劳累了。对此人们一般会选择在中午吃完饭之后的一两个小时之间，简单睡个午觉，但是还是会有一些人午睡时间非常不规律，对此白天......

两岁的宝宝每天都是处在充满精神，活力四射的状态，这个阶段是宝宝生长发育最快速的时期。睡觉对宝宝的成长也有一定的影响，午睡无论对于大人或小孩，每天中午特别适合午睡，让身体得到放松，会精神一些。那么，问题来了，两岁宝宝午......

没有最合适的说法是午休睡多久。时间因人而异。一般建议午休睡30分钟左右。午休时间应在饭后半小时左右。午休时间过长对身体危害很大。午餐休息超过一定时间后，人们将从浅睡眠进入深度睡眠。在这个变化的过程中，身体的......

有些孩子不愿意午睡是因为比较贪玩，或者作息时间有问题，这个时候需要家长的引导，那么，孩子不午睡下午又困怎么办？下面本站小编就带来介绍。为什么孩子不愿意午睡1.贪玩不想睡每次到了午睡时间，孩子还是没有丝毫睡意，玩着玩具......

饮食过程中，要注意方法合理，选择合适类型的食物提供营养物质，使消化系统正常。很多人吃完饭后，做对健康不利的事情，养成这些坏习惯会影响身体的正常消化，消化功能受损，食物摄入难以正常消化，妨碍营养物质的吸收，所以必须知道饭......

有人说中午不睡下午崩溃，但是这句话放到宝宝这里就好像反过来一样，有的妈妈说自家宝宝在幼儿园不睡午觉还精神头十足，自己逼过好几次但是看宝宝也不是很困就放弃了，那么宝宝到底要不要午睡的呢，宝宝午睡多长时间才好，下面本......

中国人晚上睡眠时间普遍不足，平均不足6小时，舒适有效的休息不仅能恢复头脑和精神，还能提高下午的注意力、正确性和效率，同时午休能有效降低高血压、糖尿病、心血管疾病、抑郁症的发病率。以下是有效午休的一些建议。1、环......

两岁宝宝午睡时间长需要叫醒的，午睡的时间需要控制在两个小时之内超过两个小时之后需要将孩子叫醒。孩子的年龄比较小，对于睡眠的时间要求比较高，一般午睡的时间在两个小时之间，如果超过两个小时就会影响到夜晚的睡眠，会造......

宝宝午睡惊醒后出现哭闹，新手爸妈往往会手忙脚乱。其实，宝宝午睡惊醒哭闹是一种正常的现象，轻轻拍打宝宝的后背或抱着TA走走，宝宝很快就会入睡。如果这种方法无效，爸妈要考虑宝宝其他惊醒的原因。宝宝午睡惊醒哭闹原因有哪......

对于女性来说，他们希望自己健康长寿，但是有些人的坏生活习惯缠住了各种各样的疾病，什么样的习惯能让女性健康呢？某杂志网络介绍了世界上女性最健康的生活习惯，作为世界上女性的榜样，女性想要健康也可以使用。豆酱绿茶保持长......

进入职场后，很多上班族还保留着伏案午休的习惯。短暂的午休可以有效地补偿体力和脑力的消耗，为下午的工作和学习培养精神，但长期趴在桌子上的午休容易因为睡姿不好而身体不舒服。趴桌睡反脊椎生理曲线脊椎特有的生理曲线......

很多宝妈照顾孩子一天累的不行，晚上还要喂奶，在中午的时候好不容易想睡个午觉，孩子吵得不行，而且根本没有睡午觉的意思。面对孩子不听话不睡午觉怎么办呢?下面本站的小编为大家分享宝宝不午睡闹腾怎么办，如何营造良好的午......

宝宝午睡时突然惊醒，大哭大闹，让很多新手妈妈感到束手无策。新手妈妈应该弄清楚宝宝为什么哭闹，才能在宝宝哭闹时正确安慰TA。那么宝宝午睡哭闹怎么办？1、了解宝宝哭闹原因。宝宝午睡哭闹，妈妈要先通过询问的方式了解宝宝......

怀孕期间，孕妈很容易嗜睡，而孕妇午睡不仅对孕妈休息有帮助，同时对胎儿健康也有许多好处，孕期午睡要掌握恰当的时间，不宜过多，那么，孕妇午睡对胎儿有哪些好处呢？接下来本站小编就来说一说。孕妇午睡对胎儿的好处1、胎儿会遗传......

俗话说得好：“入睡的小孩非常容易成长。”这一基本原理还可以用在胎儿的身上。肚子里的胎儿也会入睡，假如母亲的睡眠姿态与胎儿的姿态不对，也许睡眠的品质便会受影响了。孕期之后，为了更好地给胎儿造就一个优良的自然环境......