初为人母的宝妈当宝宝的降临使你的睡眠质量严重下降的时候，你真的开始焦躁不安，甚至会怀疑这个小家伙来到自己的身边就是让自己受罪的，把屎把尿也就算了，一晚上醒来好多次还得吃奶，真的是头都大了，就像一场风暴，给我们宝妈们一万点的伤害。那么4个月睡眠倒退怎么办？
4个月睡眠倒退怎么办
4个月的睡眠倒退是一个比较关键的点，很多睡眠训练就是从4个月开始的，如果你受不了目前的睡眠模式，想要改变这种困境，可以试着帮助你的宝宝打破原来的睡眠联想，比如奶睡抱睡等，让宝宝在没有你帮助的情况下自己学着睡着。一旦能够做到这一点，她就会逐渐过渡到睡整觉，并建立有规律的作息时间。
什么是睡眠倒退
1、睡眠倒退是指宝宝在一段时间（一般1-4周）内，本来睡眠很好的宝宝突然又在夜间醒来时，小睡变短或者直接少睡一个小睡。
2、这只是阶段性的回到原来的状况，如果影响因素消除，很快就能重新回归正常。但要是在发生睡眠倒退时无意间养成了一些新的不良睡眠习惯，也可能会长久的影响孩子的睡眠，给你造成了一些麻烦。
对于大多数的家长来说，宝宝的睡眠一直都是一个让人头疼的问题，每天到了睡觉的时间，父母就开始焦躁的担心再不睡第二天早上起床就晚了，耽误好多日程的安排，也打乱了孩子平时的作息时间。这时候我们不能因为孩子的一时任性一味地迁就，否则宝宝以后也会有恃无恐的。
