女性在来月经的时候，都应该做好护理工作，尤其是要注意保暖，绝对不要让自己受凉。而且大家还应该注意饮食，不能吃寒凉的食物。腰疼、腿疼是很多女性在来月经时出现的不适症状。那么，月经期间腰疼腿疼怎么办呢？
女性在月经期间腰疼、腿疼，是很常见的经期不良症状，这一般都是体质虚弱、盆腔淤血导致的。这时候女性朋友们可以进行热敷、理疗和按摩推拿，而且进行针灸也能起到一些缓解经期腰疼、腿疼的作用。
要是疼痛症状比较严重的话，大家就应该尽早的去医院，做一个全面的检查，查找经期腰疼、腿疼的原因，而后再采取相应的治疗措施。而在治疗期间，应该规律作息和饮食，每天早睡早起保证自己有充足的睡眠，这对于身体恢复是很非常帮助的。
女性朋友还可以在经期出血比较少时，适当的进行一些运动，例如瑜伽、慢步走等，这也能缓解腰疼、腿疼的症状。另外，大家需要注意经期的饮食，可以多吃钙元素含量高的食物，例如排骨汤、海带、虾皮以及豆制品等，要避免食用刺激性食物。
