月经是每位女性每个月都必须经历的事情，这也说明自身的内分泌是正常的，间接的反应了身体是健康的。但是不同体质的女性，月经期间的反应也会有所不同，那么现在就来看看来月经时腰疼肚子疼怎么办？
来月经时出现肚子疼、腰疼一般是经期综合症的症状。每个人一般多少都会有一定不适，如果是轻微的肚子疼、腰疼，不影响正常生活时，可以在平常不来月经时也注意腹部的保暖，减少凉性食物的摄入，月经期间更要注重小腹部的保暖，可以隔半个小时左右用热水袋热敷一下小腹。
很多时候，女性出现痛经的原因都是由于体质较弱而引起的。女性朋友在日常生活中运动量不大，参加体育锻炼的积极性不高，体质难免较弱，免疫力较低，那么痛经出现的频率就会比较大。在日常生活中，我们应该多参加体育锻炼，促进身体的新陈代谢，这样就能够避免来大姨妈时感到腰疼、肚子疼而不能自已。
此外，不要久坐，久坐不利于经血顺利的排出，也是造成肚子疼、腰痛的原因。在大姨妈来的时候，我们必须要忌口，这些食物都是引发腰疼、肚子疼的重大原因。在来大姨妈的时候我们绝对不能够喝冷饮，过甜、辛辣刺激重口味的食物也要忌口，否则，就会引发痛经，这时应该注意清淡饮食，不能贪嘴。
