每天进行科学的锻炼身体，对保障身体机能健康运行有益处，而且有的女性为了保持健美身材，也会每天都安排一定的运动量以消耗脂肪，但女性每个月都有特殊的生理期，那么适合月经期的运动有哪些呢？
1. 女性生理期往往也会伴随一些不适症状出现，比如感觉身体乏力、精神状态不好、记忆力不集中等，所以若想要运动，一定要选择一些舒缓的运动为宜，如散步、骑单车、打太极拳、小幅度的阴瑜伽等等。这类运动并没有较大的运动量，相对比较适合女性月经来潮期间进行。
2. 女性行经期间需要注意，即使自身没有感觉明显的不舒服，也不能做一些运动量大或者有竞技性的运动，比如长跑、百米速跑、踢足球、普拉提、打篮球、高温瑜伽等的运动，因为剧烈运动会引起子宫收缩加强，则会使经血量增加，还有可能诱发痛经。
3. 女性经期运动时还需注意，若是出现一些不适现象，比如突然性的经血量增加，或者有小腹部疼痛表现，即使属于一些舒缓的运动也不宜在进行，要注意及时休息。另外，经期女性体质较弱，所以还需要注重多休息，避免因过量运动而对正常行经有不良影响。
