大部分女性月经期间都会过得十分痛苦。但是如果女性在经期能适当的运动能过减轻身体的压力，帮助身体排出汗气，起到缓解经痛的效果。但是经期并不是什么运动都能做的，如果运动过于激烈反而会起反作用。那么经期第四天适合做什么运动呢？
月经第四天，女性可以适当做一些比较轻柔的运动。如冥想型瑜伽、初级的形体操以及简单的拉伸运动这些轻柔的运动能帮助女性身体血液流通，有效缓解女性的压力。在做这些运动的时候一定要减少对腹腔的压力，避免将腿位抬得过高。如果在做运动的时候感到不舒服一定要及时停止。
女性在经期还可以适当的打乒乓球，乒乓球不会太激烈并且能够全身上下都运动起来，有效促进全身的血液循环并且有利于子宫排血。除了打乒乓球以外还可以打太极，太极整体比较缓慢，如果动作标准能够刺激身体各个穴位，能够调理月经。
女性月经期间身体还是比较虚弱的，运动虽然可以做但是做运动的时间不能过长，最好保持在半个小时以内，避免对身体造成不必要的伤害。如果做完运动有不适的一定要及时到医院检查。
