女生一定要多掌握经期的护理知识，才能有一个更健康的身体。月经期间是不能做剧烈的运动的。可是有些女性一直都有着运动的习惯，所以在经期的时候也会做剧烈运动。那么经期剧烈运动的后果有哪些呢？
1.痛经越来越厉害
经期是不可以做剧烈运动的，经期做剧烈运动只会让自己的肚子越来越痛。经期做运动是非常不利于自己的身体，健康的女性朋友们一定要避免剧烈的运动。来月经的时候自己会感觉到很不舒服，这个时候需要更多的休息时间，能够减轻痛经。
2.造成月经不调
经期做剧烈运动就会导致血流量越来越大，时间长了很容易会有月经不调的问题的。例如仰卧起坐、平板支撑，这些看似很简单的动作，不建议女性朋友做的。经期做了这些运动就会改变子宫的位置，从而导致大量出血，有的人还会出现闭经的问题。
女性要多注意保暖，喝点红糖水，此外不可以做剧烈的运动。想要锻炼身体的话，可以到室外稍微走动一下就可以了。总而言之经期不可以做剧烈运动，会增加私处感染的概率。
