拥有白牙，笑容也好像很甜，很多人因为自己的大黄牙而陷入尴尬的境地。怎样才能健康美白牙齿？试试以下介绍的美白牙齿食物吧！
10、芥末
中含有isothiocyanates成分，可抑制蛀牙变形链球菌的繁殖。
9、香菇(香菇食品)
香菇中含有的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制作菌斑。
8、洋葱
洋葱中的硫化合物是一种强大的抗菌成分，可以杀死包括带来蛀牙的变形链球菌。
7、绿茶
绿茶含有大量氟和牙齿磷灰石，具有抗酸防蛀效果的儿童茶素可以减少蛀牙的变形链球菌，同时消除不愉快的气味。
6、芹菜
纤维粗如清扫把，清除牙齿食物的一部分残渣，并且辛苦咀嚼刺激唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
5、芭比/香蕉
热带水果(水果食品)含有高维c，可以保持牙龈健康。严重缺乏的话牙龈会变弱，容易生病，出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动、脱落等症状。
4、奶酪
钙和磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，引起蛀牙的频繁食用可以增加齿面钙(钙食品)的质量，有助于强化和重建搪瓷质量，使牙齿更加坚固。
3、无糖口香糖
可增加唾液分泌量，中和口腔内酸性，进一步预防蛀牙。
2、薄荷
薄荷叶中含有单帖烯类化合物，经血液循环到肺部，呼吸时感觉气味清新。
1、水
适量饮用水可保持牙龈湿润，刺激分泌唾液。吃完东西喝水，顺道带走剩下嘴里的食物残渣，不让细菌得到养分，借此机会奇怪地损伤牙齿。
